8.3了解自己，增进健康课件2023--2024学年人教版生物八年级下册

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。 02 如何评价儿童青少年的健康? 良好的情绪和适度的情绪反应,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 但是,在日常生活中,每个人都会或多或少地出现一些情绪问题,如紧张、生气、烦恼,甚至感到焦虑、抑郁等。 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 个体的一生发展,在每个阶段都需要应付新的要求。 没有压力,就没有成长 ! 结论:压力是无处不在、不可避免的,也是必要的 。 婴幼儿 学生 青春期 成人 1.有意识地转移注意力 听音乐、看电视、打球、下 棋、散步、看书 2.宣泄烦恼 倾诉 打沙袋 大哭一场 写日记 3.自我安慰 找理由安慰自己、“我能行” …… 她健康吗? 小丽从小身体一直很好,小学时成绩也非常优秀。进入初中后科目增多,她几乎把所有的时间和精力都用在学习上。第一学期期中考试她取得了较好的成绩。同时也给自己带来了超负荷的心理压力,她担心成绩下降看到老师和家长异样的目光。因此一遇到考试就十分紧张,常常口干、恶心、呕吐、吃不好、睡不好,有时考试甚至手指哆嗦、腹泻等。考试像一块巨石压在她的心上,成绩每况愈下,她变得害怕和人交往,不敢面对家长和老师。 中学生心理健康的标准 (1)学习适应性。有比较好的学习态度和学习方法;在对待考试问题上,应该沉着冷静,灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽,而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。有较强的自我认知能力,他们能够正确地认识自己,自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。 第二节 选择健康的生活方式 资料分析: 生活方式病(现代文明病) 除了受遗传因素和环境的影响外,还与个人的生活方式有关,不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。下面我们一起探究酒精对水蚤心率的影响。 酒精对水蚤心率的影响 1.提出问题: 不同浓度的酒精对水蚤心率有什么影响? 单一变量:酒精的浓度 2.作出假设: 酒精可使水蚤心率加快(或减慢) 酒精对水蚤心率的影响 3.制定计划: 实验材料选择 啤酒:新疆乌苏(≥4%vol) 红酒:苏黛庄园干红(13%vol) 白酒:红荔牌红米酒(30%vol) 酒精对水蚤心率的影响 数码互动显微镜 3.制定计划: 实验材料选择 酒精对水蚤心率的影响 3.制定计划: (1)用滴管取1只水蚤放在上实体观察载物片上,吸去多余水分,放上几丝棉花纤维,计数1分钟内水蚤的心率; (2)另取1只水蚤放入装有15mL清水的烧杯后,分次加入1mL/2mL/3mL饮用酒,混匀,等待2分钟后计数1分钟内水蚤的心率变化。 (3)实验重复三次。 防止水蚤运动过快 取平均值 避免偶然因素对实验结果的干扰 酒精对水蚤心率的影响 4.实施计划: 酒精对水蚤心率的影响 5.得出结论: 清水 (277次) 酒精对水蚤心率的影响 5.得出结论: 酒精对水蚤心率的影响 5.得出结论: 酒精会对水蚤心率产生影响,酒精浓度越高,影响越大。 向家人或在社区内宣传酗酒的危害。 吸烟的危害 香烟燃烧时释放38种有毒化学物质,其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。 吸烟的危害 “二手烟”是指每周至少有1次接触15分钟以上的环境烟草烟雾。研究发现,如果一个人每天吸入二手烟的时间超过15分钟,其患肺癌的几率与抽烟者是一样的。而“三手烟”是指衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物,这些物质与常见空气污染物亚硝酸后反应可形成强大的致癌物。 为了您和他人的健康请勿吸烟! 吸烟的危害 世界前八位致死疾病中有以下六种疾病与吸烟有关 肺结核 缺血性心脏病 慢性阻塞性肺疾病 脑血管病 肺癌 下呼吸道感染 未成年人吸烟可能会导致思维能力的退化和智力功能的损伤 选择健康的生活方式 ①合理营养,平衡膳食 ②坚持体育锻炼 ③按时作息(不熬夜) 选择健康的生活方式 ⑤合理安排上网,看电视时间 ⑥积极参加集体活动 ④不抽烟、不喝酒,拒绝毒品 练一练: 1.健康是指( ) A.身体健康 B.在社会适应方面有良好的状态 C.心理健康 D.以上三方面都是 D 2.吸烟有害自己和他人的健康。烟气中除了烟碱、焦油中的有害物质,还有一种极易与血液中的血红蛋白结合的有毒气体,它是( ) A.氧气 B.一氧化碳 C.二氧化碳 D.氮气 B 练一练: 3.现在,恶性肿瘤、脑血管、心脏病成为导致居民死亡的主要疾病种类的重要原因是( ) A.不良的生活环境和营养条件造成 B.严