2.4 第2课时 情绪的管理（课件PPT）-【木牍教育·课时A计划】2023-2024学年七年级下册道德与法治（安徽专版）

7年级 下册 道德与法治 RJ -- 第2课时　情绪的管理 | 安徽名师编写，更懂安徽考情 自主预习 基础巩固 素养提升 第2课时　情绪的管理 -- 第2课时　情绪的管理 | 安徽名师编写，更懂安徽考情 自主预习 基础巩固 素养提升 1.学会正确表达情绪的原因和要求分别是什么？ (1)原因：①人与人之间的情绪会相互　 　。②情绪的表达不仅与自己的　 　有关，而且关乎人际交往。  (2)要求：　 　自己的情绪，接受它们，并学会以 　 　的方式表达出来。 　恰当　 　了解　 　身心健康　 知识点1　情绪表达 　感染　 自主预习 -- 第2课时　情绪的管理 | 安徽名师编写，更懂安徽考情 自主预习 基础巩固 素养提升 2.为什么要学会正确对待自己的各种情绪感受？ (1)保持　 　的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。  (2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应　 　，但持续地处于负面情绪状态，则可能　 　我们的身心健康。  　危害　 　突发事件　 知识点2　情绪调节 　积极　 自主预习 -- 第2课时　情绪的管理 | 安徽名师编写，更懂安徽考情 自主预习 基础巩固 素养提升 3.为什么要学会合理地调节情绪？ (1)有助于我们更好地　 　，成为情绪的主人。  (2)可以帮助同学、家人 　情绪，使他们保持________ 　 的心境。 4.调节情绪的常用方法有哪些？ 改变认知评价、　 　、合理宣泄和放松训练等。    　转移注意　 积极乐观　 改善　 　适应环境　 自主预习 -- 第2课时　情绪的管理 | 安徽名师编写，更懂安徽考情 自主预习 基础巩固 素养提升 合理宣泄情绪的方法 （1）倾诉法：向老师、家长或信得过的朋友倾诉，一吐为快。把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪，一股脑儿倒出来，会使你心理上感到轻松。 （2）大哭一场：在你感到特别痛苦悲伤时，不妨痛痛快快地大哭一场。哭能有效地缓解消极情绪，调节心理平衡。 （3）表情调节法：当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就消除了。 自主预习 -- 第2课时　情绪的管理 | 安徽名师编写，更懂安徽考情 自主预习 基础巩固 素养提升 易错辨析 情绪是无法自我调节的 错误。理智是控制情绪的第一道闸门。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。调节情绪有很多具体的方法，我们可以根据不同情况和个人特点灵活地加以运用。 自主预习 -- 第2课时　情绪的管理 | 安徽名师编写，更懂安徽考情 自主预习 基础巩固 素养提升 重难解读 调节情绪的常用方法 (1)改变认知评价。在个人的认知水平上做一定的调整，如给自己积极的心理暗示等。 (2)转移注意。改变注意焦点，分散注意力，如做自己感兴趣的事等。 (3)合理宣泄。寻找一个恰当的对象将个人的消极情绪予以宣泄，如向他人倾诉、放声哭一场等。 (4)放松训练。深呼吸、肌肉放松、想象放松等。 自主预习 -- 第2课时　情绪的管理 | 安徽名师编写，更懂安徽考情 自主预习 基础巩固 素养提升 合理表达情绪 (1)要在法律和道德允许的范围内。 (2)要顾及他人的感受，不能影响他人。 (3)要适度，注意场合等。 温馨提示 自主预习 -- 第2课时　情绪的管理 | 安徽名师编写，更懂安徽考情 自主预习 基础巩固 素养提升 1.一位研究人员对某社交平台的用户数据进行分析后发现：每1条消极发帖会导致社交好友发布1.29条消极帖子；而每1条积极发帖则会使社交好友发布1.75条积极帖子，同时还会在评论区引发良性互动。这说明( ) ①合理表达情绪有利于文明社交 ②情绪表达是私事，与他人无关 ③情绪具有感染性，个人情绪易影响其他人 ④消极情绪无法控制和把握，只能任其左右 A.①② B.①③ C.②③ D.③④ 限时:10分钟 B 基础巩固 -- 第2课时　情绪的管理 | 安徽名师编写，更懂安徽考情 自主预习 基础巩固 素养提升 2. 《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载，可见( ) A.人的情绪是无法调节和管理的 B.喜怒哀乐是人之常情无须在意 C.情绪与人的身心健康密切相关 D.同一情绪对不同人的影响不同 C 基础巩固 -- 第2课时　情绪的管理 | 安徽名师编写，更懂安徽考情 自主预习 基础巩固 素养提升 3.［健全人格］这次考试小刚考得很好，他