4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

情 绪 情 4.2 情绪的管理 感 第四课 揭开情绪的面纱 1 01 情绪表达 感动：当我们看感动中国颁奖典礼时，我们也被人物事迹感动了！ 高兴：当我们看同胞幸福脱贫，我也替他们感到高兴！ 悲伤：当我们看到英雄战士为国牺牲，我们也感到非常的悲伤！ 人与人的情绪是可以相互感染的！ 一、情绪的表达 情绪表达与自己的身心健康有关 情绪表达关乎人际交往。 八年级3班的子涵和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。 　　800米长跑测试结束了，一向要强的子涵没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子涵说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子涵更是难受。 预测一下他今后的朋友关系会怎样？ 为什么要学会表达情绪 ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 怎样进行情绪表达？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 P39 1.要在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2.要照顾他人的感受，不伤害他人，也不伤害自己； 3.要符合基本社会规范，不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 江梦南来自湖南省郴州市宜章县，1992年出生。在她三个月大时，因为得肺炎而用了耳毒性药物，导致耳聋，从此坠入了无声的世界。两人当时非常伤心.听不到声音，就无法学习说话。怎么办？江梦南的父母都是老师，他们付出了巨大的努力、耐心。他们调整情绪， 一个一个地教，每个音节都要教几千遍，终于让女儿学会了唇语，与人沟通交流，接受了良好教育，成为清华博士。所以遇事我们不能让悲痛击倒，学会管理情绪。 二、 情绪调节有方法 为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 为什么要调节情绪（影响）？ 有一次，他跟小伙伴们在后院里玩耍，有 个小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水 中。别的孩子们一-见出事,放弃他都跑 了，冯光却急中生智.从地上捡起一块 大石头，使劲向水缸击去。水涌出来,小 孩也得救了。 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 林黛玉一直沉浸在悲伤的情绪中导致了怎样的结果？ 所以，过度的消极情绪会影响到我们的健康 11 情绪调节的重要性 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 直到邻居对她说了一番话。 她转悲为喜。 老奶奶的烦恼 换个角度思考问题，保持积极乐观的心态，我们的生活会更加美好。 ①改变认知评价 情绪调节的方法 ② 转移注意法 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 方法与技能 ①与信赖的长者交流; ②自我提醒; ③运用“我感到愤怒，是因为.....”的表达方式; ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式; ⑤写一封信，写一本书。 愤怒管理 方法与技能 ①为他做些体贴的事； ②做一个耐心听众； ③设身处地，向他表示理解； ④帮助他转移注意。 如何安慰他人 考考你 例1：石某在驾驶小客车并线过程中，对同向行驶的王某某未让行产生不满。趁等候红灯时，石某持随车携带的棒球棒将王某某右车门车窗砸碎，后驾车逃离现场。最后，石某被朝阳公安分局依法刑事拘留。这启示我们错误表达情绪的行为 ( ) ①情绪的表达不能触碰道德和法律的底线 ②情绪表达完全是个人的事，可以任意发泄 ③要以恰当的方式表达情绪 ④情绪不好时只能砸自己的东西，不能砸别人的 的 A.①③ B.②③ C.②④ D.③④ 考考你 例2：新冠肺炎疫情反复，长时间的居家隔离和网课学习，打乱了九年级同学们的中考备考节奏和日常生活。部分同学产生了焦虑、厌学、迷茫等心绪。帮助同学们调适好心态，你的建议是 ( ) ①学校心理健康老师定期对同学们进行心理辅导 ②父母不要过问孩子的学习，避免给孩子造成压力 ③要意识到负面情绪也是一种经历，应该顺其自然 ④可以把自己的坏情绪通过写日记的方式宣泄出来 A.①④ B.②③④ C.①②③ D.①② 考考你 例3：人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事。斗转星移，即将初中毕业，各赴前程。郁郁不欢的芳芳，来到风景优美的地方散步，听一听舒缓的音乐。芳芳调节情绪所运用的方法是（ ） A．转移注意、放松训练 B．独立思考、