情绪abc理论知识管理培训课件

情绪ABC理论 情绪ABC理论 情绪ABC理论 Emotional ABC Theory A Activating event 诱发事件 B Brief 信念、想法 C Consequence 情绪行为后果 汇报人：XXX 20XX年X月X日 EMOTION EMOTION EMOTION YOUR LOGO 01 理解情绪ABC理论核心要义 Understanding the Core Essentials of Emotional ABC Theory 目录 CONTENT 02 辨析不合理观念的特征 Distinguishing the Characteristics of Unreasonable Concepts 03 寻找合理观念 Search for reasonable concepts 04 巩固合理观念 Consolidate reasonable concepts YOUR LOGO 2 PART-01 EMOTION EMOTION EMOTION 理解情绪ABC 理论核心要义 理解情绪ABC 理论核心要义 理解情绪ABC 理论核心要义 Emotional ABC Theory Understanding the Core Essentials of Emotional ABC Theory 课前回顾 Pre class review Q 问 题 基本情绪分为哪几种？ （A）快乐、愤怒、悲伤、厌恶 （B）快乐、愤怒、悲伤、恐惧 （C）快乐、愤怒、悲伤、喜悦 （D）快乐、愤怒、恐惧、厌恶 正确答案：B 4 课堂引入 Classroom Introduction 电影主要讲述的是女主人翁莱利因为父亲的工作变动而需要适应新的生活环境，在这个过程中她的行为完全被喜、怒、哀、惧、厌五种情绪所掌控。 电影片段赏析 《头脑特工队》 该影片以动画的形式生动的讲述人类大脑中情绪变化的原理与过程，是一部非常具有科普教育意义的电影。 启发 5 举个例子吧 Give me an example 不好的事情会直接导致我们产生负面的情绪 小明依然能正常学习和生活 你与小明一起竞选班干部结果都没竞选上 你感到愤怒、焦躁，没办法安心学习 请思考：同一件事，为什么两个人情绪反应不一样？ 6 剖析例子 Analyzing examples 内心的想法 导致的结果 发生了一件事 同一件事，因为观念不一样，就会产生不一样的情绪 The same thing can generate different emotions due to different beliefs 7 理解情绪ABC理论核心要义 Distinguishing the Characteristics of Unreasonable Concepts A 前 因 B 信 念 1 B 信 念 2 C 后 果 1 C 后 果 2 A Activating event 激发事件 B Brief 信念、想法 C Consequence 情绪的行为后果 ABC理论认为，真正导致情绪和行为后果C的原因是人的观念B 同一件事，因为观念不一样，就会产生不一样的情绪 8 理解情绪ABC理论核心要义 Distinguishing the Characteristics of Unreasonable Concepts ABC情绪理论强调了人们对事件的解释和评价对情绪和行为的影响，人们可以通过对自己的信念进行调整和改变来改善自己的情绪和行为。 同一件事，因为观念不一样，就会产生不一样的情绪 9 辨析不合理 辨析不合理 观念的特征 观念的特征 辨析不合理 Distinguishing the Characteristics of Unreasonable Concepts Emotional ABC Theory 观念的特征 PART-02 EMOTION EMOTION EMOTION 情境假设 Situational hypothesis A 班主任都这样，都偏心，只会把好的实习地点分配给那些他喜欢的同学 B 肯定有人私下贿赂班主任了，不然他怎么会不把我分配到A市呢？他知道我家就住在A市呀！ C 哎，被分配到这么个小地方肯定学不到什么东西，这次实习算是废了 同学们都刚经历过实习分配，有的同学分配到自己心仪的地方，但也有同学没有去到自己想去的地方，现在假设你就是那个没有被分配到自己想去的地方的同学，并且因此你产生了负性情绪，那此时此刻你的想法是怎么样的呢？ 假设你是那个同学，你的想法是怎么样的呢？ 11 不合理信念的特征 Characteristics of Unreasonable Beliefs 选A 糟糕至极 这次实习算是废了 选B 绝对化要求 他就该把我分配到A市才对