4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 新知讲授 1 第四课 揭开情绪的面纱 2 1.学会以恰当的方式表达情绪，能够合理调节自己的情绪，做情绪的主人。 2.掌握情绪表达与调控的方法，学生能更好地安慰关心他人，增进友情。 学习目标 观看视频独立思考：我们为什么要恰当的表达情绪？ 探究分享 1.我们为什么要恰当的表达情绪？ 1.人与人之间的情绪会相互感染。一个人所表达的情绪，会影响周围的人。 2.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 3.在人际交往中，我们要了解、接受自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。 新知讲授 小浩的故事——竞选班委 班级选举中，小浩票数最低，看到小浩寥寥无几的票数，班级一阵笑声。不但没竞选上，还被同学嘲笑，看到小浩寥寥无几的票数，班级一阵笑声...... 小组讨论三分钟后随机小组代表选择一种情绪进行角色扮演。 你认为小浩听到嘲笑会如何做呢？他这样做可能会带来什么后果？ 探究分享 6 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 何为 恰当 1.在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2.表达情绪时要照顾他人的感受； 3.不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 2.如何恰当表达情绪？ 新知讲授 情境一：期中考试，李娜的数学成绩100分，全年级第一名，达到她预期的目的，她好高兴。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 情境二：好可怕呀，一会儿道法老师要提问，得赶紧背！ 情境三：林妹妹终日愁眉不展，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 2.为什么要学会调节情绪 新知讲授 酗酒 暴饮暴食 打架 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 网上谩骂 以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？ 探究分享 ①改变认知评价 改变想法，换一个角度看问题 ②转移注意力 ③合理宣泄 ④放松训练 去做另外一件事：唱歌、跳舞、画画、散步、听歌 哭、喊、诉、动 静坐、深呼吸、肌肉放松 3.情绪调节的方法有哪些？ 新知讲授 10 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了 （3）伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 连线练习 新知讲授 4.合理调节情绪的意义 1.有助于我们更好地适应环境。 2.有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。 3.我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 新知讲授 New lesson to teach “路怒症”的危害： ❖ 易引发交通事故 损害人身财产安全 ❖ 易导致驾驶人心理疾病 催生犯罪 ❖ 对社会公共安全存潜在危险 案例分享 新知讲授 13 New lesson to teach 与信赖的长者交流 ②自我提醒 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 ⑤ 写一封信 愤怒管理的方法（P41方法与技能） 新知讲授 14 如何安慰他人？（P41方法与技能） 1、为他做些体贴的事。 2、做一个耐心的听众。 3、设身处地，向他表示理解。 4、帮助他转移注意。 新知讲授 15 情 绪 的 管 理 情绪表达 情绪调节 要以恰当的方式表达情绪 正确表达情绪 调节情绪 运用调节情绪方法 情绪相互感染 关乎身心健康、人际关系 恰当的方式 要合理调节情绪 改变认知评价； 转移注意 合理宣泄； 放松训练 有助于调节情绪 帮助他人改善情绪 适度——适应突发事件 持续——危害身心健康 本课小结 1．(福建中考)“积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。”从情绪的角度理解这句话，正确的是( ) A．情绪有喜、怒、哀、惧之分　　　　　　　 B．不同的情绪对人的影响相同 C．情绪具有复杂性和多样性 D．情绪具有相通性和感染性 D 2．(北京名校期末检测题)一位父亲在公司受到了老板的批评，心情很不好。父亲带着怒火回家，推开门看到十岁的儿子在沙发上跳来跳去，就把火撒在了儿子身上。儿子很郁闷，就踹了旁边熟睡的小猫一脚。“踢猫效应”说明( ) A．负面情绪无法控制和把握，只能任其发展 B．负面情绪只会对人产生负面影响