4.2 情绪的管理 导学案-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第二实验中学初二年级道德与法治新授课导学案 班级： 小组： 学生姓名： 课题 《情绪的管理》 主备人 鞠一帆 审核人 序号 04 目标 健全人格： 1.理解表达情绪的原因，并且学会表达自己的情绪。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合理的调节自己的情绪。 4.掌握情绪调控的一些有效方法。 重点 合理表达情绪和调节情绪的原因，以及合理调节自己的方法 难点 学会调节情绪的原因 课堂流程 自主预习 1. 为什么要注意情绪的表达？（P39） ①人与人之间的情绪会 。即使没有语言的交流， ，也会影响周围的人； ②情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎 。 2. 怎样正确表达情绪？（P39） ① 自己的情绪， 他们，并学会 ； ②在合适的 ，以合理的 表达； ③表达情绪时要 ； ④符合基本 ，不违反 。 3. 为什么要学会调节情绪？（P40） ①保持 ，享受 ，我们的 更加美好； ②适度的负面情绪，可以帮助我们 ；但持续地处于 ，则可能 。 ③学会 ，使情绪在 、 、 等方面发生一定的变化，有助于我们 。 ④运用 的方法，我们还可以帮助 改善情绪，使他们保持 。 4. 调节情绪的方法？（P40） 1 ； ② ；③ ④ 探究新知 思考1：回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，当时你是怎样表达自己情绪的？你周围的人又是怎样表现的？ 思考2：出谋划策： 同学们有什么好的方法来帮助我们调节情绪？ 1 2 ③ 知识梳理 达标测评 1.【新热点·新年贺词】习近平主席在2023年新年贺词中提到,疫情发生以来,我们始终坚持人民至上、生命至上,坚持科学精准防控,因时因势优化调整防控措施,最大限度保护了人民生命安全和身体健康。广大干部群众特别是医务人员、基层工作者不畏艰辛、勇毅坚守。经过艰苦卓绝的努力,我们战胜了前所未有的困难和挑战,每个人都不容易。小州听了习近平主席2023年的新年贺词后十分激动,流下了激动的泪水。这说明 (　　) A.青春期的情绪具有波动与固执的特点 B.我们要学会合理地调节情绪 C.人的情绪是复杂多样的 D.人与人之间的情绪会互相感染 2、对下列名言或俗语分析有误的是 (　　) A.人生路漫漫,有喜也有悲——保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好 B.人逢喜事精神爽——正面的情绪可以使人精神焕发 C.乐极生悲——转移注意是调控情绪的方法 D.如果因为错过太阳而流泪,那么你又要错过群星了——要学会克服情绪的消极面,不因失败而气馁 3、下列对调节情绪的方法认识不正确的是(　　) A.当我们与他人发生冲突时,能站在对方的角度考虑,体会他人的情绪和感受——心理换位法 B.2023年1月,线上模拟测试成绩不理想,小明心情很不好,于是独自去足球场踢足球,踢得大汗淋漓——合理宣泄法 C.进入考场后,感觉紧张,便用深呼吸做调整——放松训练法 D.疫情防控期间,居家隔离,感到心情烦闷,但转念一想:“这不正是我看书学习的好机会吗?”——转移注意法 自我评价专栏（分优良中差四个等级） 自主学习： 合作与交流：