8.3 了解自己，增进健康-2023-2024学年八年级生物下册同步备课优质课件（人教版）

第三章 了解自己，增进健康 人教版八年级下册 1 通过本章学习，你将知道： 1.什么是健康？ 2.怎样才能保持愉悦的心情？ 3.生活方式对健康有什么影响？ 4.健康的生活方式包括哪些内容？ 人教版八年级下册 健康不仅仅是没有疾病或不虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会适应方面的良好状态。 世界卫生组织对健康的定义： 一、给自己的健康打分 人教版八年级下册 3.社会适应能力： 即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 1.身体健康： 指躯体的结构完好和功能正常。 2.心理健康： 又称精神健康，指人的心理处于良好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。 人教版八年级下册 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 二、保持愉悦的心情 5 调节情绪的方法 有意识地转移话题，或者做点别的事情 6 合理宣泄——诉说或大哭 调节情绪的方法 7 学会安慰自己 调节情绪的方法 8 生活方式： 人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，包括衣食住行 三、生活方式对健康的影响 1957年和2009年中国城市前七位主要疾病死亡专率 顺位 1957年 2009年 死亡原因 死亡专率(1/10）万 占死亡总人数% 死亡原因 死亡专率(1/10）万 占死亡总人数% 1 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 167.57 27.01 2 急性传染病 56.6 7.93 心脏病 128.82 20.77 3 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36 4 消化系病 52.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54 5 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 34.66 5.59 6 脑溢血 39.0 5.46 内分泌、营养和代谢 20.33 3.28 7 恶性肿瘤 36.9 5.17 消化系病 16.58 2.67 人教版八年级下册 合理营养，平衡膳食 坚持体育锻炼 按时作息 不吸烟、不喝酒，拒绝毒品 合理安排上网、看电视时间 积极参加集体活动 四、健康的生活方式 11 想一想，健康的生活方式还应包括哪些内容？ 烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。 这些物质进入人体，不仅能诱发多种呼吸系统疾病，还有可能诱发肺癌。 12 想一想，健康的生活方式还应包括哪些内容？ 酒中含有酒精（乙醇），酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。 13 想一想，健康的生活方式还应包括哪些内容？ 吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。 14 想一想，健康的生活方式还应包括哪些内容？ 15 选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起！ 16 1.（2015辽宁）下列哪种生活方式有利于青春期发育？（ ） A.任何事情都不和家长交流 B.经常上网熬夜 C.不吸烟，不喝酒 D.经常找理由不上体育课 C 人教版八年级下册 2.（2015攀枝花）下列关于健康的说法正确的是（ ） A.活蹦乱跳，心理健康　 B.不吸烟，不喝酒 C.身体强壮，心情愉悦　 D.身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 D 人教版八年级下册 3.（2014齐齐哈尔）当你遇到挫折时，采取的做法不恰当的是（ ） A.向同学、朋友征求意见 B.和父母吵架、发脾气宣泄 C.找老师倾诉，得到帮助 D.向父母诉说，寻求帮助 B 人教版八年级下册 4.下列有关酗酒的说法中，错误的是（ ） A.酗酒会引起神经衰弱和智力减退 B.酗酒会使脑处于过度兴奋状态或麻痹状态 C.长期酗酒不会造成酒精中毒 D.长期酗酒会产生精神依赖和身体依赖 C 人教版八年级下册 5.（2015广东）青少年要坚决拒绝毒品，下列都不属于毒品的是（ ） A.咖啡、香烟 B.可卡因、吗啡 C.冰毒、大麻 D.摇头丸、海洛因 A 人教版八年级下册 6.（2015 福州）“珍爱生命，健康生活”。下列关于健康生活方式的说法，错误的是（ ） A.应关注饮食安全，远离垃圾食品 B.打喷嚏时应遮掩口鼻或避开他人 C.吸毒有损身心健康且危害社会 D.感冒后可以随意服用抗生素 D 人教版八年级下册 谢谢！ 濮阳龙源实验学校 人教版八年级下册 23 $$