内容正文：
电影《头脑特工队》
可爱的小女孩莱莉出生在一个平凡的家庭中，从小她在父母的呵护下长大，脑海中保存着无数美好甜蜜的回忆。当然这些记忆还与几个莱莉未曾谋面的伙伴息息相关，他们就是人类的五种主要情绪：乐乐、忧忧、怕怕、厌厌和怒怒。乐乐作为团队的领导，她协同其他伙伴致力于为小主人营造更多美好的珍贵回忆。某天，莱莉随同父母搬到了旧金山，肮脏逼仄的公寓、陌生的校园环境、逐渐失落的友情都让莱莉无所适从，她的负面情绪逐渐累积，内心美好的世界渐次崩塌。
为了保护这一切，乐乐只有行动起来……
让我们跟随莱莉一起来学习
“情绪的管理”
情绪的管理
第四课 揭开情绪的面纱
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02
03
04
情绪调节
课堂小结
随堂练习
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情绪表达
目录
情绪表达
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电影《头脑特工队》剧情梗概
告别童年成长的城市，来到了一个完全陌生的地方，在刚刚转入的新学校的第一堂课上无意说了一席悲伤的话，以至于情绪失控。而此时她脑中控制她行为的五个情绪小精灵发生了争吵，表达快乐的小精灵乐乐和表达忧伤的小精灵被卷入到了大脑深处。在这里她们必须尽快回到总控制中心，不然会出大乱子。
可是越急越乱。控制塔中剩下了怒怒，怕怕和厌厌。他们三个常常在爸爸妈妈想和莱莉亲近，表达爱意的时候让莱莉说表达愤怒和厌恶，导致莱莉的人际关系越来越糟糕……
莱莉上学第一天…
思考：你认为莱莉的做法可取吗？为什么？
视频资料
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（P39）
为什么要学会表达情绪？
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莱莉和爸爸发生冲突
思考：你觉得莱莉为什么会和爸爸发生冲突？
视频资料
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（P39）
为什么要学会表达情绪？
莱莉和爸爸发生冲突这件事对我们有何启示？
回忆一下，你有没有因为没有很好的表达情绪造成不愉快的经历？
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在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。（P39）
如何表达情绪？
恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。
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情绪调节
02
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电影《头脑特工队》剧情梗概
经历种种之后，乐乐领悟到，其实在危机时刻使得莱莉得到帮助的不是乐乐自己，而是忧忧。当莱莉表现出忧伤的时候，才是父母能够向她表达关爱的时候。于是乐乐真诚的邀请忧忧一起回到控制塔，并大度的让忧忧操纵控制塔，也让莱莉重新获得父母的关爱与同情的故事，也重新感受到了生活的美好。
莱莉重新感受到生活的美好
视频资料
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（P40）
为什么要调控情绪？（作用）
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为什么莱莉会发生这么大的转变呢？
思考：你觉得此时的莱莉为什么离家出走？
陷入悲伤的莱莉选择离家出走
视频资料
莱莉学会了表达悲伤
思考：莱莉为什么能和爸妈和好如初呢？
视频资料
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。（P40）
学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。（P40）
为什么要调控情绪？（作用）
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经验总结
改变认知评价法
注意转移法
合理宣泄法
放松训练法
调节情绪的方法（P40）
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思考：在这里莱莉用什么方法调节情绪呢
莱莉调节情绪
视频资料
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经验总结
改变认知评价法
调节情绪的方法（P40）
转变思维方式，改变态度，调整角度。比如，考试失利，调整方法下次能考好。
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思考：在这里莱莉用什么方法调节情绪呢
莱莉调节情绪
视频资料
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经验总结
注意转移法
调节情绪的方法（P40）
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
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思考：在这里莱莉用什么方法调节情绪呢
莱莉调节情绪
视频资料
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经验总结
合理宣泄法
调节情绪的方法（P40）
如：适当场合哭一场；放声歌唱；向他人倾诉
；进行剧烈运动。
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经验总结
放松训练法
调节情绪的方法（P40）
生理放松；心理放松
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治本
治标
转移注意
合理宣泄
放松训练
改变认知评价
治标和治本同时并进
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莱莉给父母带去快乐
思考：结合视频和莱莉的经历，你觉得掌握调节情绪方法有什么作用
视频资料
掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（P40）
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（P41）
掌握调节情绪方法有什么作用？
思考：你觉得怎样感知和理解他人的