4.2 情绪的管理 课件 -2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 2 1.理解恰当表达情绪的原因，了解自己的情绪并学会以恰当的方式表达。 2.知道调节情绪的原因和方法。学会调节自己的负面情绪，成为情绪的主人。 3.体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明的社会主义核心价值观。 学习目标 3 第一站 情绪表达有技巧 4 请你思考 1.视频中传递的是怎样的情绪？说明了什么道理? 2 .这种情绪表达方式对自己和周围的人会产生怎样的影响？ 人与人之间的情绪会相互感染 情绪表达 影响 身心健康 人际交往 要求 了解情绪 接受情绪 恰当地表达 （1）愤怒， 生气等一些负面情绪的传递所造成的恶性循环 说明了人与人之间的情绪会相互影响，相互感染。其实不仅负面情绪会相互传递，积极的情绪也会相互专递。一个人即使不说话，他的表情，语调、身体动作所表达的情绪，也会影响周围的人 （2）中医讲：怒伤肝，气大伤身，因此，视频中的这种情绪表达方式首先会影响自己的身心健康，同时还会影响自己的人际关系，比如：林邻里关系，同事关系，亲子关系。 6 思考：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能带来什么后果？ ①小平可能会因为好朋友的不守信用而大发脾气。 这样会伤害到自己与好朋友的友谊。 ②小平可以心平气和的告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。 这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。 案例探究一 表达情绪时要注意方式，尊重他人 上学期第一次数学考试，小菲考了班级第一名。她不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机，到时候我就给你们用。 ”在小菲高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小红一声不吭地出去了，因为小红这一次考试没有考好。 案例探究二 你赞同小菲做法吗？为什么？ 表达情绪时要注意场合，照顾他人的感受 案例探究三 以下行为属于恰当的情绪表达方式吗？为什么？ 情境一：“捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻白领组成，因为客观环境竞争激烈，主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力。 情境二：随着交通压力越来越大，特别是当有人不遵守交通规则，容易引发“路怒症”。 路怒症，顾名思义就是带着愤怒开车，指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。 表达情绪时不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 9 学习目标 • 情绪感染影响大，喜怒哀惧你我他 • 阳光快乐要分享，负面情绪慎传播 • 情绪表达有技巧，注意方式和场合 情绪管理心得一 10 学习目标 1.为什么要学会表达情绪?(情绪表达的影响)(P39) （1）人与人之间的情绪会相互感染。 （2）情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。 笔记整理： 2.如何表达自己的情绪？(P39) 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 11 第二站 情绪感受影响我 12 ①心宽体胖； ②要活好，心别小；善制怒，寿无数； ③心胸宽大能撑船，健康长寿过百年； ④性格开朗、疾病躲藏； ⑤笑口常开，青春常在等等。 合作探究 自新冠肺炎疫情爆发以来，一线医务人员不畏艰难在前线与病毒抗争，同学们也相应号召，居家学习。 1.疫情期间，你产生过哪些情绪？ 恐惧 2.有人认为，疫情期间的负面情绪只能给我们带来消极影响，你怎么看？ 孤独 烦躁 感动 高兴 13 学习目标 情绪管理心得二 正面情绪 负面情绪 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪 持续的负面情绪 帮助适应 突发事件 危害 身心健康 正确对待各种情绪感受，合理调节情绪 适度的恐惧和焦虑会提高我们对病毒的安全防范意识，从而提高警惕，做好自我防护和居家隔离，防止疫情的蔓延，从而有利于让我们应对疫情这种突发事件。 而如果没有把握好这个度，过度的恐惧和焦虑，过度的关注负面新闻，吃不好睡不好，总怀疑自己生病了，危害身心健康。 14 学习目标 笔记整理 ：如何正确对待自己的各种情绪?(情绪调节的原因） （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (P40) （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。(P40) 15 第三站 情绪调节有方法 你有哪些调节情绪的好方法介绍给大家？ 16 你在视频中学到了哪些调节情绪的方法？ 17 放松 合理宣泄 转移注意 学习目标 放松训练 21 学习目标 改变认知评价 正所谓“塞翁失马焉知非福” 22 学习目标 • 改变认知换心情，自我暗示我能行 • 情绪宣泄当合理，转移