自我觉察与认识 课件--2023-2024学年高一上学期职业生涯规划课

課程主題： 生涯体验式教育： 自我觉察与认识 舟舟 北京师范大学儿童与青少年发展心理学硕士 国家二级心理咨询师，国际生涯规划师，国家职业规划师 有丰富的生涯教育、咨询的经验，咨询时数1000个小时以上， 累计个案200个以上。 04 生涯决策激发学习动机 第一步 用第一人称“我”写下最近让你难以选择或决定的一件事，越具体越好。 发生了什么？ 可供我选择的选项有哪些？ 这些选项对我有什么好处和坏处？ 我的感受和想法是什么？ 我会如何去选择？ …… 对于自己的决定仍然犹豫不决？不知道选哪个选项而感到无助？ 生涯活动一：三段日记决策法 第二步 用第二人称“你”，再次写下最近让你难以选择或决定的一件事。 发生了什么？ 可供你选择的选项有哪些？ 这些选项对你有什么好处和坏处？ 你的感受和想法是什么？ 你会如何去选择？ …… 生涯活动一：三段日记决策法 第三步 用第三人称“他（她）” ，再次写下最近让你难以选择或决定的一件事。 发生了什么？ 可供他（她）选择的选项有哪些？ 这些选项对他（她）有什么好处和坏处？ 他（她）的感受和想法是什么？ 他（她）会如何去选择？ …… 生涯活动一：三段日记决策法 看看自己刚刚写的三段文字，思考： 三次书写时，你的感受有什么不同？ 三次书写后，你对这件事有什么新的认识？ 生涯活动一：三段日记决策法 每一种写法都会让我们换个角度去看待整件事情，从而让我们能更客观地面对决策。 理性 感受 内观视域 心理舞台 时间轴 我 弱 主观 近 演员 过去 你 中 共情 中 导演 现在 他 强 客观 远 观众 未来 生涯活动一：三段日记决策法 三段日记决策法的秘诀 生涯活动二：我的生涯协议书 带学生一起设计自己的《生涯协议书》，成果形式多样（海报/PPT/手抄/打印） 甲方： 乙方： 驶向 这一目标的旅游车已经启程喽，为了让这辆载满梦想的 旅游车瘪气后还能找到动力继续前进，特与 签订以下行动协议。 生涯活动二：我的协议书 乙方的权力与义务 我的职业梦想是： 高中三年的目标是： 我的高一行动目标是： 我马上可以行动的一小步是： 为完成高一目标我决定坚持做的事是: （1） （2） （3) 我承诺及时记录进展情况，并向支持者报告。 生涯活动二：我的协议书 甲方（支持者）的权力与义务。 给予支持、关怀与鼓励。 关注进展、成长与进步。 赞美进步与成长。 本协议一式两份，签字生效。 甲 方 ( 签 名 ) 乙 方 ( 签 名 ) 联系方式： 联系方式： 年 月 日 年 月 日 05 生涯团辅理论 什么是团体？ 由团体动力来看，团体是由可认定的成员组成，具有团体意识感，有能力在相同的方式下 运作，彼此互动相互影响，去达成共同的目标。 也就是说，团体是有组织、有次序、彼此相互依存、有归属感和认同感、朝向同一目标、 并持续互动的两人或以上的结合体。 团辅理论——什么是团体？ 团体的类别：学校的生涯团体属于哪种？ 同质与异质 开放性与封闭性 结构与非结构 自愿与非自愿 集中与分散 社交团体与心理团体 学校的生涯团体：同质、封闭性、结构、非自愿、集中、心理 团辅理论——什么是团体？ 小组辅导、团体咨询（Group Guidance） 概念：指教师或辅导人员面对多数被辅导者——学生，基于社会及团体动 力的原理，运用适当的辅导技术，以协助个体自我了解、自我发展及自 我实现的过程。以班级为单位30——40人，以小组为单位不超过12人。 团辅理论——团体辅导的概念 (一) 察觉：在过程中体察自己的感受与想法 (二) 改变：尝试在团体中实验新行为 (三) 成长：将新行为带入日常生活中 (四) 整合：逐渐累积经验，朝向目标前行 团辅理论——团体辅导的概念 团体辅导的目标 传统的生涯课：偏向于传统一对多单向讲授式教学，凭借教师的课前教材准备与学生记忆 团体辅导：将生涯知识设计成活动或讨论，以成员的集体力量达到学习的效果，强调体验 过程与经验整合。 团辅理论——生涯教育与生涯团体辅导 个别辅导 团体辅导 一对一、深入、广度不够 互动 多人参与、满足社会性需求、得到多方反馈、拓 展个人思路 欠缺合作、互助、分享的关系和氛 围 助人氛围 平等、互助、支持的氛围：我助人人、人人助我 处理深层次的困扰 处理的问题 最适合处理人际关系的问题 掌握个别咨询技巧 领导者 掌握个别咨询技巧、敏察团体的特质与动态、运 用团体辅导的特别技术：如催化 一桌两椅、较小的封闭场所即可 工作场地 较大活动空间、有时需视活动内容作特殊布置。 团辅理论——个别辅导与团体辅导 团辅理论——团体辅导的设计原则 一、学生的需求 根据学生需求，设计有助于学生生涯发展的团体辅导方案。 二、学生的生涯困难 依据学生的生涯困难来设计