4.2 情绪的管理 课件 -2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 01 情绪表达 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 快乐是可以“传染”的 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。P39 感动是可以“传染”的 悲伤是可以 “传染”的 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人； ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往； 为什么要以恰当方式表达情绪？ 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 2023年2月5日，在贵阳某商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。 小王和某女子表达情绪的方法是否 合适？为什么？ 没有照顾到他人的感受 违反了道德准 则和法律规范 情景在线 7 2.表达情绪的恰当方式 何为 恰当 合适的场合、时间， 合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 （合时合地） （合情） （合德合法） 情绪调节 有这样一个老太太，整天为两个儿子发愁。她的大儿子是卖伞的，二儿子是染布的。天一下雨，她就会为二儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为大 故事明理 儿子发愁，因为不下雨大儿子的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。 小儿子的 洗 染 店 雨 天 大儿子的 雨 伞 店 晴 天 老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一睛您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！” 为什么要调节情绪（原因） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 为什么要学会调节情绪？ ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要小测，得赶紧背呀！ 负面情绪 为什么要学会调节情绪？ 4、调节情绪的方法（笔记）P40 沙漠中的两人，你认为谁能坚持到最后？ 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 改变认知评价 ① 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己感兴趣的事 改变环境 转移注意力 16 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 ③ 合理宣泄 17 心理放松 生理放松 捏捏族 “心情不好，就去超市里捏一捏”，一些自称为“捏捏族”的人，去超市里捏碎各种食品，以此来缓解心理压力，宣泄不良情绪。 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能损害自己的身心健康，也不能损害他人和集体的利益。 温馨提示 考考你 例1：石某在驾驶小客车并线过程中，对同向行驶的王某某未让行产生不满。趁等候红灯时，石某持随车携带的棒球棒将王某某右车门车窗砸碎，后驾车逃离现场。最后，石某被朝阳公安分局依法刑事拘留。这启示我们错误表达情绪的行为 ( ) ①情绪的表达不能触碰道德和法律的底线 ②情绪表达完全是个人的事，可以任意发泄 ③要以恰当的方式表达情绪 ④情绪不好时只能砸自己的东西，不能砸别人的 的 A.①③ B.②③ C.②④ D.③④ 考考你 例2：新冠肺炎疫情反复，长时间的居家隔离和网课学习，打乱了九年级同学们的中考备考节奏和日常生活。部分同学产生了焦虑、厌学、迷茫等心绪。帮助同学们调适好心态，你的建议是 ( ) ①学校心理健康老师定期对同学们进行心理辅导 ②父母不要过问孩子的学习，避免给孩子造成压力 ③要意识到负面情绪也是一种经历，应该顺其自然 ④可以把自己的坏情绪通过写日记的方式宣泄出来 A.①④ B.②③④ C.①②③ D.①② 考考你 例3：人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事。斗转星移，即将初中毕业，各赴前程。