4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 01情绪表达 情绪小体验 思考： 1.视频中的笑声魔性吗？ 2.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？ ①人与人之间的情绪会相互感染 爸妈吵的好凶！我好害怕、好难过、好伤心！ 你觉得小丽这人怎样？ 她脾气不好， 爱骂人，我不爱跟她玩。 思考：以下情境反映了情绪会影响到我们的哪些方面？ 身心健康 人际交往 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 P39D1 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人； ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往； 为什么要以恰当方式表达情绪？ 情绪表达（P39） 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 (1)特点：人与人之间的情绪会相互感染。 （2）影响：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 请问：表达自己的情绪应注意什么？ 以恰当的方式表达情绪： 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。 任务单探究一 我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1 2 学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达。 3 4 表达情绪时要照顾他人的感受 不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益 我们应该怎样表达情绪？ P39 8 PART 02 情 绪 调 节 这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 请问：对比两个情境，你有什么感悟？ 正面情绪能让人保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 上周学校举办演讲比赛，我主动报名参加，居然获得了一等奖！ 历史之鉴 根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 我来思考: 上述材料给说明什么？ 持续的负面情绪会影响身心健康。 调节情绪有方法 02 情绪调节 只剩半杯水了啊 还有半杯水呢 改变认知评价 01 调节情绪有方法 02 情绪调节 转移注意 02 听音乐 看电影 吃美食 阅读 调节情绪有方法 02 情绪调节 合理宣泄 03 与朋友倾诉 大哭一场 跑到大汗淋漓 放松训练法 　　放松训练是指使有机体从紧张 状态松弛下来的一种练习过程。 深呼吸 练瑜伽 睡一觉 ①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ②有助于我们更好也调节情绪，成为情绪的主人。 ③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 ★学会合理调节情绪有何重要的意义？（学会调节情绪的方法有什么作用） (1)与信赖的长者交流。 (2)自我提醒。 (3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 (5)写一封信。 愤怒管理的方法P40 1．以下有关情绪的说法正确的是（ ） ①情绪具有复杂性和多样性，多彩的情绪丰富我们的生活 ②情绪是我们情感的一种自然流露，是自然而然产生的，是不可控的 ③我们可以通过改变我们对问题和事物的看法来调控情绪 ④情绪是可以相互感染的，表达情绪的时候，要考虑别人的感受 A． ①②③④ B． ①②③ D． ②③④ C． ①③④ 随堂练 2．期末考试开始了，小东非常紧张，他想要平复一下自己紧张的心情。下列做法中可取的是（ ） ①在心里暗暗地告诉自己“我一定行”“我是最棒的” ②在考试的过程中，戴上耳机听音乐，放松自己的心情 ③深深地吸气，慢慢地呼气，通过呼吸调控自己的情绪 ④正确认识这次考试的意义，把考试看做一次锻炼自己的机会 A． ①②③ B． ①②④ D． ②③④ C． ①③④ 随堂练 3．东东失去了亲人，处于悲痛的情绪之中。下列做法合情合理的