《5. 我的情绪我做主》（课件）-小学心理健康教育通用版

我的情绪我做主 我的情绪我做主 为了奖励考试进步爸妈给你买了一部iphone8 但是,你去上厕所的时候不小心手抖掉马桶里 1 2 3 一节难熬的课眼看还有最后1分钟就要下课了 但是,铃声响起时却听到老师说拖课5分钟 早上,你发现昨晚准备好的作业,不见了 于是乎,你赶忙抄起同桌的作业 但是,一扭头却发现班主任就站在身后瞪着你 情绪变奏曲 子页3 子页3 恐惧 你觉得途中此人的情绪是什么样呢? 将你最近一周内所产生的情绪用一个小蛋糕的形状画出来,并用不同的颜色来标注出不同的情绪。 画一画 1.用不同颜色的画笔描绘出你这一周的情绪。 2.给同学们5分钟时间来完成这个情绪蛋糕。 3.画好小蛋糕后,请同学们把画笔收好,我们请几个代表起来,分享你手中的蛋糕。 活动要求 1.请分享者从“我的情绪蛋糕”中选择一个印象深刻的情绪,用非语言的方式表演出你想要表达的情绪。 2.请台下的同学猜猜他们所表达的情绪。 3.猜对后分享情绪 子页3 子页3 我们平时是怎么感知别人的情绪和表达自己的情绪? 思考: 语言和非语言相结合的 方式,更准确的识别和表达 情绪。 子页3 子页3 子页3 子页3 1 2 3 4 伤人伤己 子页3 子页3 发怒时,我该如何控制情绪? 巧解百宝箱 小明未经过我同意拿走我最喜欢 的一本漫画,我很生气。 子页3 子页3 (1)及时暂停 (2)学会放松 (3)转移注意力 (4)找到合理的发泄方式 (5)学会换位思考 我有妙招: 子页3 子页3 善于观察别人的情绪。 懂得表达和掌控自己的情绪。 So...我们应该$$