4.2运动与健康课件-2023-2024学年华东师大版九年级下册科学

第四章 健康与保健 华师大版九年级下册 第2节 运动与健康 －－－骨骼肌、运动对骨骼和肌肉的影响 教学目标 科学观念：了解运动系统的组成；了解骨骼的构造和功能；了解动作的产生；了解运动对骨骼和肌肉的影响； 科学思维：理解骨骼肌的协调对动作的作用；理解人体结构与功能相 适应； 探究实践：通过图片分析，了解骨骼肌与其功能相适应的结构特点； 态度责任：知道骨骼肌与运动的关系；树立健康锻炼的意识。 知识回顾 1、人体的运动系统由 组成； 2、长骨由 组成；其中 具有造血功能； 3、关节是 连接，在运动中起 的作用，能作较大幅度的活动； 4、骨的物理特性主要表现在 和 上。 5、骨会自行产生动作吗？你认为骨是靠什么才能产生动作的？ 骨骼、骨连接和骨骼肌 骨膜、骨质和骨髓 红骨髓 活动 支点 硬度 弹性 骨不会自行产生动作，需要肌肉的牵引。 新知讲解 一、骨骼肌 1、骨骼肌： （1）骨骼肌： 骨骼肌是附着在骨骼上的肌肉。 每块骨骼肌由肌腹和肌腱组成。 骨骼肌通过肌腱附着在相邻的两块骨上。 （2）骨骼肌的类型： 人体大约有600多块骨骼肌。 分为头颈肌、躯干肌和四肢肌三大部分。 （3）骨骼肌的数量： 人体全身骨骼肌约有600多块，都固定在 骨骼上，参与各种动作和运动。 （4）骨骼肌的主要作用：提供动力。 新知讲解 2、各部分的骨骼肌： （1）头颈肌： 头颈肌包括头肌和颈肌。头肌有表情肌（如眼轮匝肌）和咀嚼肌（如咬肌）。颈肌，如胸锁乳突肌。 新知讲解 （2）躯干肌： 躯干肌包括胸肌（如胸大肌、肋间肌）、膈肌、腹肌（如腹外斜肌、腹直肌）和背肌（如斜方肌、背阔肌）。 新知讲解 （3）四肢肌： 四肢肌包括上肢肌（如三角肌、肱二头肌、肱三头肌）和下肢肌（如臀大肌、股四头肌、腓肠肌）。 下肢肌 上肢肌 活动： 观察骨骼肌的收缩 用力做前臂屈伸动作，观察上臂肱二头肌和肱三头肌的收缩和舒张。 想一想，前臂屈伸骨骼肌是如何配合的？ 屈肘时，肱二头肌收缩鼓起，而肱三头肌舒张扁平； 伸肘时，肱二头肌舒张，而肱三头肌收缩。 肱二头肌和肱三头肌配合产生动作。 新知讲解 3、屈肘和伸肘动作的产生： 屈肘时，以肱二头肌为主的屈肌肌群处于收缩状态，以肱三头肌为主的伸肌肌群处于舒张状态。 伸肘时，情况恰好相反。 新知讲解 4、准确完成动作需要协作： 人体的任何一个动作，都不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由多组肌群在神经系统统一支配下，相互配合、共同完成的。 没有骨骼肌的这种协作关系，要完成一个准确的动作是不可能的。 这也体现了人体是一个统一的整体。 讨论交流 说一说：体育锻炼对身体有哪些好处？ 1）促进呼吸系统和血液循环的功能； 2）促进对骨头的发育是有很大影响的,运动可以使骨头的密度加大,促进骨头的生长,加粗, 增长身高。 3）通过体育锻炼,可以使人的关节囊和韧带增厚,并且提高其延展性,从而增强关节的牢固性,柔韧性和灵活性。 4）…… 新知讲解 二、运动对骨骼和肌肉的影响 体育活动对于骨、关节和骨骼肌的功能影响很大。因此，处于生 长发育时期的少年儿童，平时积极参加体育活动非常重要。 1、运动对骨和关节的影响： （1）体育活动促进血液循环，增进骨的营养，使骨密质增厚，骨松质排列更为整齐、有规律，从而使骨长得更加粗壮、坚固。 （2）体育活动还能使长骨的软骨层加速产生新的骨组织，促使骨 加快长长，身体长高。据统计，同年龄同性别的青少年，经常参加体育活动比很少锻炼的身高要高出4～10 cm。 （3）体育活动能使关节囊增厚，韧带增粗，关节周围肌肉的力量增强，因而加强了关节的牢固性。体育活动还能加强关节囊、关节周围的肌肉和韧带的伸展性，从而使关节活动的幅度加大，关节活动的灵活性增加。 新知讲解 2、运动对骨骼肌的影响： 体育活动能促进血液循环，增进对骨骼肌的血液供应，从而使肌细胞获得更多的营养。这样，经过长期锻炼，纤维状的肌细胞就会逐渐变粗，肌肉增大，收缩力增强，因而肌肉的工作能力就大大提高。据研究，一般人的肌肉占体重的35％～40％，而经常锻炼的人，肌肉可占体重的50％左右。 3、注意事项： ①进行体育活动时，一定要循序渐进，要选择适当的运动项目和控制一定的运动量。运动过度，反而会损害健康。 ②还应该注意通过多种运动项