4.2 情绪的管理 课件 -2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1 PART 01 情 绪 表 达 撒气的“食物链” 1 2 3 4 这幅漫画说明了什么？ ①人与人之间的情绪会相互感染 1.老板把愤怒发泄到员工身上，员工无缘无故挨骂，员工会有什么想法，会有什么做法？对公司有什么影响？ 老板和员工是什么关系？ 2.爸爸把愤怒发泄到辛辛苦苦煮饭的妈妈身上，后果是什么？爸爸和妈妈是什么关系？ 3.你的父母曾经把愤怒的情绪发泄在你身上吗？当时你感觉如何？父母和你是什么关系？ 4.视频中的小孩踢了猫，结果是什么？ 引发了什么事故？ 探究与分享 中医常识？ 怒伤肝 忧伤？ 惊伤？ 恐伤？ 思伤？ 怒伤肝----气的肝疼：周瑜 忧伤肺——林黛玉； 惊伤胆——苦胆吓破了； 恐伤肾——吓得尿裤子； 思伤脾——想家而不想吃饭。 情绪表达影响自己的身心健康 材料一：《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪波动很大，有次因两名部下（范疆、张达）犯了小错，就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被这两位部下刺杀。 思考：“生气”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？ 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他大病一场，之后便断送了性命。 情绪的表达不仅与自己的身心健康相关，而且关乎人际交往。 ①让周瑜内心郁闷、不平，积郁成疾，最后病死。 ②让部下与张飞关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。 为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染； ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 01 情绪表达 人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 时间 场合 他人 感受 道德 法律 如何合理表达情绪？ 02 情绪调节 为什么要调控情绪？（意义/作用） P40 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 情绪调节 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要小测，得赶紧背呀！ 负面情绪 为什么要调控情绪？（意义/作用） P40 为什么要调节情绪？ ① 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康. ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境 改变认知评价法 看图说话：以下图文体现哪种情绪调控方法？ 即：转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 情绪调节 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 转移注意法 14 体育运动 适当场合哭一场 向他人倾述 击打沙袋 ③ 合理宣泄法 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体 15 使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。 ④ 放松训练 16 合理调节情绪的方法？ ①改变认知评价 换一个角度看问题 ②转移注意力 ③合理宣泄 ④放松训练 去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。 哭泣、唱歌、倾诉大声喊、写日记、运动、打沙包 深呼吸、静坐、做瑜伽放松肌肉 1.当我们表达自己的情绪时，应该………… ( ) ①考虑别人心情、感受 ②注意合适场合 ③当笑则笑，当哭则哭 ④用恰当的方式 A.①②③ B. ②③④ C.①②④ D.①③④ C 达标检测 18 2.小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。回到家后，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。小刚这种调节情绪的方法是（ ） A.改变认知评价 B.合理宣泄 C.转移注意 D.放松训练 C 达标检测 3.当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是（ ） A.听听音乐，放松心情 B. 自我暗示，相信自己 C.找人倾诉，转移注意 D.摔打物品，合理宣泄 B 达标检测 $$