4.2 情绪的管理 课件 - 2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 一、情绪表达 2 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 喜怒哀惧虽然是个人的事情，但人与人之间的情绪会相互感染，我们在表达情绪的时候还是应该考虑周围人的感受。 情绪的表达对自己和他人有什么影响？ 材料一：《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪波动很大，有次因两名部下（范疆、张达）犯了小错，就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被这两位部下刺杀。 思考：“生气”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？ 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他大病一场，之后便断送了性命。 情绪的表达不仅与自己的身心健康相关，而且关乎人际交往。 ①让周瑜内心郁闷、不平，积郁成疾，最后病死。 ②让部下与张飞关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人； ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往； 为什么要以恰当方式表达情绪？ 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 2023年2月5日，在贵阳某商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。 小王和某女子表达情绪的方法是否 合适？为什么？ 没有照顾到他人的感受 违反了道德准 则和法律规范 情景在线 7 表达情绪的恰当方式 何为 恰当 合适的场合、时间， 合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 （合时合地） （合情） （合德合法） 情绪调节 老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。 晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。 她转悲为喜。 雨天，她担心小女儿卖不出鞋。 直到邻居对她说了一番话。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 塞翁失马 ①改变认知评价法 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 ②转移注意法 13 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包 ③合理宣泄法 14 酗酒 暴饮暴食 打架 发泄情绪要理智，不能伤害健康，不能违反道德和法律。 网上谩骂 这样宣泄合理吗？ 使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。 ④ 放松训练 16 改变 认知评价 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 背： 调节情绪的方法 ？P40 课堂笔记（重点） 1.在全国抗击新冠疫情的日子里，方舱医院的网红“小品哥”在住院期间拍摄搞笑段子，为病友们带来了欢乐，也使大家的恐慌情绪得到缓解。这告诉我们（　） ①“小品哥”运用改变认知评价的方法，帮助大家调节情绪②情绪会随着环境的变化而变化，人与人之间的情绪会相互感染③“小品哥”运用转移注意的方法，帮助大家调节了情绪④面对同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应是相同的 A．①② B．②③ C．②④ D．①④ B 随堂训练 2、右边漫画《忧虑》给我们的启示是( ) A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发 A 3．以前，小明遇到困难就产生“畏难”的情绪，总是用“我不会、我不行”作为推脱的理由，后来小明参加了心理培训，慢慢打开了心结。遇到困难时经常会说“我试试，我能行”。小明管理情绪的方法是（ ） A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练 随堂训练 A $$