4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

儿子疯狂杀母 情绪的管理 播放视频片断，请你概括一下这个视频中讲了哪几件事。请你续写一下这四件事的情景发展……会产生怎样的后果? 视频中人物表达情绪的方式与我们设想的一样吗？他们是如何处理事情的呢？ 微笑表达 4 微笑的表达方式，让他人感受到了友善，所以他人也会报以友善。 这说明人和人之间的情绪存在怎样的相互作用？ 材料阅读 人和人之间的情绪会相互感染 他们这样表达自己的情绪合适吗？ 李政今天心情不佳，他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事情，谁也管不着！” 李政的做法对不对？为什么？给我们什么启示？ 辨一辨 （1）不合适。因为人与人之间的 情绪会相互感染。情绪的表达不仅是自己的事,我们还要顾及周围人的感受。只顾及自己情绪感受的人不但会影响周围人的情绪,还影响到与他人的交往。 (2)我们要了解自己的情绪,并学会以恰当的方式表达出来,不能影响周围的人。 1 要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。 2 表达情绪时要照顾周围的人的感受，不能违背道德和法律的规定，不能损害他人和集体的合法权利。 我们该如何正确表达情绪？ 8 小阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头……后来，他被诊断出患上抑郁症。 “忍出内伤”本是一种调侃，但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。 案例分析 （1）小阎太能“忍”了，结果“忍出内伤”。这说明了什么？ 该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。持续的处于负面情绪，可能危害我们的身心健康。 (2)小阎应怎样正确对待自己的各种情绪感受？ 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 请问：看了这两张图片，你有什么感悟？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 可怜的小羊 古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。 思考：这段材料说明了什么？ 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 11 1 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 2 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 负面情绪的影响 12 遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？ 遇到的情况 我的做法 老妈总是唠叨个没完，我很烦恼。 被别人误解时，我感到心里很委屈。 考试没有考好，我感到很伤心。 校门口，我被一辆电动车撞倒，我很愤怒。 小组活动 调节情绪 的方法 改变认知评价法 合理宣泄法 注意转移法 放松训练法 从前，一个老太太，整天为两个儿子发愁。她的大儿子是染布的，二儿子是卖伞的。天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为不下雨二儿子的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身。邻居告诉她，为什么你不反过来想呢？天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了。老太太恍然大悟，从此以后每天都是乐呵呵的，身体也自然健康起来了。 1.老太太的情绪前后发生了怎样的变化? 2.情绪发生变化的原因是什么？ 改变认知评价 改变认知评价 二、转移注意法 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。 放声歌唱 进行剧烈运动 向他人倾述 写日记 适当场合哭一场 大声喊叫 三、合理宣泄法 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 不合理宣泄 狂吃 酗酒 打架 抽烟 四、放松训练 生理放松 心理放松 从紧张状态松弛下来的一种练习过程就是放松训练法。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 这是通过什么方法来调节情绪？ ◆ 两个人同时看到半杯水，甲说：糟糕，半杯水 没了；乙说：不错，还有半杯水。 ——认知改变 ◆  当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——