第四课 揭开情绪的面纱-【勤径学升】2023-2024学年七年级下册道德与法治同步练测重点知识锦囊（统编版）

七年级（下册） 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 思维导图，穿针引线训 》 基本情绪：喜、怒、哀、棋等 复杂多样， 情绪的分类 受多方面 复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶等 是什么 因素影响 情绪反应强烈 情绪波动与固执 青春撕的情绪特点 情绪的细贰性 青春的 情绪的闭锁性 情绪 情绪的表现性 情绪的作用 丰言我们的牛活 为什么 影响我们的观念和行动 青春期的情绪特 点出现的原因 身休发育加快和生活经验不断丰高 揭开情绪的面纱 正确面对肯眷期 激发正面的情绪感受 怎么做 的情绪的做法 积极面对负面情绪 人与人之间的情绪会相互感染 合理表达情 绪的原因 情综的表达不仅与白已的身心健康 有关，而且关乎人际交往 为什么 持续地处于负面情绪状态 合理调节情 可能危害我们的身心健康 绪的原因 情绪的 有助于我们更好地适应环境 管理 以恰的方式表达情绪 怎么做 改变认知评价 转移注意 合理调节情绪的常用方法 合理宜泄 放松训练 见此图标跟抖音/微信扫码领取配套资源稳步提升成绩 第二单元做情绪情感的主人 基础知识，要点归纳训 >》》 课时1青春的情绪 细瞑点①情绪面面观 1.情绪的含义 情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。 2.情绪的特点 人的情绪是复杂多样的。 3.情绪的类型 (1)基本情绪：喜、怒、哀，惧等。 (2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 4.影响情绪的因素有哪些 (1)我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期，对某件事情的预期、周围的奥论氛围、 自然环境等。 (2)随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 5.情绪的作用（影响） 情绪的作用非常神奇，影响若我们的观念和行动。 (1)积极作用：激励我们克服困难，回 (2)消极影响：让我们因为某个小小的挫败而☑ 知银点②情绪的青春色调 6.青春期的情绪出现的原因 进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着 变化。 7.青春期的情绪特点 特点 内涵 富有激情和热情，为了目标和理想不惜一切，也会因为一点儿小事而冲动，可以用“急 反应强烈 风暴雨”来形容这种特点 (1)波动性：情绪体验常常不稳定，容易从一个极端到另一个极端 波动与固执(2)固执性：情绪体验有一种顽固性，例如，经受儿次挫折，便完全被无助和抑郁的情绪 淹没，长时间不能摆脱 情绪体验越来越细致，情绪表现越来越丰富，有些情绪感受并非完全由外部刺激引起， 细腻性 而是加入了许多主观因素 闭锁性 随着对情绪控制能力的增强，会掩饰自己的情绪感受，不愿意向别人表露 表现性 在情绪表露过程中，有时为了从众或出于其他想法，会自觉或不自觉地带上表演痕迹 见此图标眼抖音/微信扫码领取配套资源稳步提升成绩 ①七年级（下册） 8.正确面对青春情绪 (1)激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加☒ (2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习④ 这些负面情绪，同样是我们成长过程中需 要经历的。 答案 回努力向上网止步不前图绚烂多彩四积极面对 课时2情绪的管理 知限愿①情绪表达 1.正确表达情绪的重要性 (1)人与人之间的情绪会回 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响 周围的人。 (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎☑ 2.情绪的正确表达方式 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以☒ 方式表达出来。 知鳳点②情绪调节 3.调节情绪的原因和作用 (1)原因：①保持回 ,享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们圆 ,但持续地处于负面情绪状态，则可能危害 我们的圆 (2)作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动，主观体验、外显表情等方面发生一定的变化， 有助于我们更好地回 4.调节情绪的方法 换个角度思考问题，即不要仅从自己的角度对所遇事情的性质、程度和可能的危害 改变认知评价 程度作出评估 转移注意 把注意力从可能引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去 遇到不良情绪时，通过恰当的方式宣泄出来。如：在适当的场合大哭一场、放声歌 合理宣泄 唱等 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程 放松训练 放松有两层意思：一是说肌肉松弛：二是说消除紧张。放松时可以运用呼吸放松，想 象放松、静坐放松、自律放松等方法 5.如何管理自己愤怒的情绪 与信赖的长者交流：自我提醒：运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式：寻找一种适合自 己排解愤怒的活动形式：写一封信，通过书信的方式把愤怒的感受写出来。 18 见此图标跟抖音/登信扫码领取配套资源稳步提升成绩 第二单元做情绪情感的主人 6.如何去安慰他人 (1)为他做些体贴的事。比如打打电话、登门看望等。 (2)做一个耐心的