(精讲册)第1部分 七下 第2单元 做情绪情感的主人(课件)-【练客中考】2024年安徽中考道德与法治提优方案

道德与法治 精讲册 1 第二单元 做情绪情感的主人 2 1 构建体系·明方向 2 知识梳理·夯基础 3 跨越雷区 4 （五年）真题及拓展 3 构建体系·明方向 课标导航 核心 素养 能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建 立良好的人际关系。（健全人格） 内容 要求 正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生 活中的挫折，具备迎接挑战的能力。（生命安全与健康教育） 第二单元 做情绪情感的主人 返回目录 4 思维导图 第二单元 做情绪情感的主人 返回目录 5 高频金句 情绪 1.情绪影响着我们的观念和行动，激励我们克服困难、努力向上，但也可 能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。（情绪的影响） 2.调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练。 3.我们要学会情绪调控，具备迎接挑战的能力。【22课标答题句】 第二单元 做情绪情感的主人 返回目录 6 情感 4.情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感是我们在生 活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。（情绪与情感的区别） 5.情感是人最基本的精神需求。（情感的作用） 6.学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力。（获得美 好情感的途径） 7.我们要积极与人交往，在与他人的情感交流中，传递美好情感，传递生 命的正能量。（传递情感正能量的方法） 第二单元 做情绪情感的主人 返回目录 7 知识梳理·夯基础 第四课 揭开情绪的面纱 关键词：情绪、调节情绪、做情绪的主人 一、青春的情绪 1.情绪的特点及类型。（P35～36） （1） 特点：①反应强烈；②波动与固执；③细腻性； ④闭锁性；⑤表现性。 （2）类型：①基本情绪：喜、怒、哀、惧等；②复杂情绪：害羞、焦虑、 厌恶和内疚等。 第二单元 做情绪情感的主人 返回目录 8 2.影响情绪的因素。（P35） 我们的情绪受多方面因素影响。 （1）个人因素：个人的生理周期、对某件事情的预期等。 （2）社会环境：周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化， 我们的情绪也经常变化。 第二单元 做情绪情感的主人 返回目录 9 相关考点：影响情绪的因素 第二单元 做情绪情感的主人 返回目录 10 3.情绪对人的影响。（P35～40） 人与人之间的情绪会相互感染。情绪影响着我们的观念和行动，影响 我们的身心健康和人际交往。（2022.5） （1）正面情绪的影响：①激励我们克服困难、努力向上；②充实体力和 精力；③让我们的生活更加绚烂多彩。 （2）负面情绪的影响：①积极影响：适度的负面情绪可以帮助我们适应 突发事件。②消极影响：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；持 续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康，影响人际交往。 第二单元 做情绪情感的主人 返回目录 11 挫折的消极影响：挫折会产生负面的情绪感受，如果一味沉浸其中，我 们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。（七上第九课，见本书P25） 第二单元 做情绪情感的主人 返回目录 12 4.正确对待青春期的情绪。（P37～39） （1）激发正面的情绪感受。 （2）学习积极面对负面情绪。 （3）了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 （4）自主调控自身的情绪波动。【22课标答题句】 第二单元 做情绪情感的主人 返回目录 13 二、情绪的管理（合理调节情绪） 1.合理调节情绪的作用。 我们为什么要合理调节情绪？ （P40～41） （1）保持积极的心态，享受喜悦和欢乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）有助于我们更好地适应环境。 （3）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （4）可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 第二单元 做情绪情感的主人 返回目录 14 2.调节情绪的方法。（2023.4④）（P40） 方法 内容 示例 改变认知 评价 指改变认识事物的角度，给自己积极的心理暗示（2019.2②） 告诉自己“我很棒”“没关系”“我可以”等 转移注意 有意识地把注意力从引起负面情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去 通过跳舞、唱歌、散步、画画、爬山、听歌等方式分散注意力等 合理宣泄 将情绪以合理的方式痛痛快快地表达出来 在合适的场合大哭一场、找好朋友倾诉、进行适当的运动等 放松训练 使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，这里主要指消除紧张 进行深呼吸、肌肉放松、想象放松、闭上眼睛想象一些美好的地方或事情等 第二单元 做情绪情感的主人 返回目录 15 缓解考试压力的方法：转移注意力；保