第九课《快乐玩机，脱“瘾”而出》课件 2023—2024学年龙教版初中心理健康八年级上册

快乐玩机，脱“瘾”而出 你了解手机的发展史吗？ 目前你最喜欢的手机功能是什么？ 最想吐槽的手机功能是什么？ 如果你有机会设计手机功能，你最想设计的手机功能是什么？为什么？ 手机在设计之初是为了人类的发展，是高科技型的好产品。但一个好产品想要发挥出积极作用，需要用我们智慧的大脑，好好把控它！ 你和手机， 到底谁是谁的主人？ 你和手机，到底谁是主人？ 01 02 你每天玩手机的时间是多久？分别在哪个APP上？ 你在什么时候最想玩手机，这时手机给你带来哪些好处？ 03 手机给你带来哪些困扰？ 手机让我容易~ 手机让我失去~ 手机甚至让我~ 手机成瘾的自我评估 01 02 超乎正常的强烈渴望：对手机有难以忍受的渴求？ 无法控制的使用行为：知道用过度了，但不能抵制诱惑； 03 造成生活的严重影响：学业、睡眠和人际关系 手机对我们的影响 手机蓝光造成失眠多梦； 昼夜节律紊乱； 营养不良 身体疾病； 大脑病变； 猝死； 如何快乐玩机？ 快乐玩机攻略一： A组：我从不错过运动 B组：我不能错过运动 80% 10% 快乐玩机攻略一：一个字，大不同 学习时，我不能用手机— —被迫的，需要付出极大精力的，容易导致自控失败； 学习时，我不用手机— —主动的，更可能做到！ 快乐玩机攻略二：划分明确区域 2. 构建一个区域完全是学习的，再构建一个区域完全是玩手机的。 快乐玩机攻略三：提前规划、自我充电 3. 手机充电器理论：提前规划；挖掘手机能帮助我们变得更好的特技（如：开拓视野，辅助学习的APP） 快乐玩机攻略四：学习间隙不玩 4. 不把玩手机当做学习间隙的放松手段；特别是睡前不玩手机。 驾驭手机！ 成就自我！ 脱颖而出！ Cries In A Distance ÁÖ¿¡½Ü JJê� 225085.17 one fine spring day 2001 185544.0 Forrest Gump theme song , track 32 Soundtrack 535580.75 $$