关注健康 远离肥胖（课件）人教版体育二年级下册

关注健康 远离肥胖 八丁体育 1 980年以来，世界肥胖症人数增长了近一倍。 2014年，18岁及以上的成年人中有超过19亿人超重。其中6亿人肥胖。 大多数世界人口所居住的国家，死于超重和肥胖的人数大于死于体重不足的人数。 2013年，4200万5岁以下儿童超重或肥胖。 01统计结果 2 是指机体脂肪和脂肪组织过多，超过了标准体重(20％以上)或正常生理需要，并有害于身体健康的一种状态 肥胖的定义 3 02他们是正常体重吗? 4 02他们是正常体重吗? 5 肥胖的判断 BMI＝体重(kg)/身高 (m) 2 腰围的判断 身高判断肥胖 BMI指数 对应分类 <18.5 过轻 18.5~24.9 正常体重 18.5~24.9 正常体重 >25 超重 >28 肥胖 男性＞90cm (2.7尺) 女性＞80cm (2.4尺) 标准体重＝身高（cm）-105（男性） 标准体重＝身高（cm）-100（女性） 超过标准体重20％属超重；30％属肥胖 6 是指机体脂肪和脂肪组织过多，超过了标准体重(20％以上)或正常生理需要，并有害于身体健康的一种状态 7 课堂探讨：如何保持标准体重, 拥有健康身体? 8 运动原则：应该怎样运动？ 饮食原则：应该怎样饮食？ 只要多运动， 可达到减肥目的？ 运动时间越长 越好，运动强度 越大越剧烈，减 肥效果越好？ 食鱼肉蛋奶等高蛋 白食物会导致肥胖？ 吃辛辣食物可以减肥？ 减肥就是减轻体重？ 9 运动太多和太少，同样损伤体力；饮食过多与过少，同样损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。             —亚里士多德 10 愿大家拥有标准体重和长久健康！ 运动健身减肥贵在坚持 11 $$