3.1健康-【帮课堂】九年级科学下册同步学与练（浙教版）

3.1健康 学习目标 1、了解健康的概念: 2、认识影响人体健康的重要因素; 3、学会提高健康水平的具体方法。 02 预习导学 一、健康的含义 1．概念 健康是指人的________、心理、________关系这三者处于良好状态，即健康包括生理、心理和社会关系三方面的健康。 2．生理健康 生理健康是指身体无疾病，身体各器官、系统发育良好、结构完整、功能正常，各项生理、生化指标正常，精力充沛。 3．心理健康 心理健康又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。 4．社会关系健康 社会关系健康是指能适应社会环境，能与他人和谐相处。 二、提高健康水平 1．影响健康的主要因素：________因素、生活方式因素、环境因素。 2．一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着。 03 考向释疑 [例题1] （2023•平湖市一模）青春期是人一生中身体发育和心理发展的重要时期，其中心情愉快是心理健康的核心。当遇到烦心事时，下列行为不利于调节情绪的是（　　） A．向好朋友述说自己的烦恼 B．适当做一些运动分散注意 C．用某些励志话语安慰自己 D．自我封闭，不与他人交流 [例题2] （2023•江北区二模）健康是幸福生活最重要的指标，下列不属于健康生活方式的是（　　） A．适当倾诉，排解内心压力 B．积极锻炼，提高身体素质 C．熬夜上网，宣泄不良情绪 D．合理膳食，丰富营养搭配 [例题3] （2023春•温州期中）青春期孩子的身心健康问题受到了社会的关注。下列做法有利于我们身心健康的是（　　） A．青春期精力旺盛，经常通宵玩游戏 B．积极参加体育锻炼，保持乐观心态 C．为保持身材，经常不吃或少吃早餐 D．拔掉身上的体毛，使皮肤更光洁 [例题4] （2023•上城区模拟）“健康生活，珍爱生命”，下列关于健康生活的叙述正确的是（　　） A．中药无副作用，常吃可预防疾病 B．在运动中若肩关节脱臼，不会影响运动功能 C．静脉出血，要压迫伤口远心端止血 D．鸦片、吗啡等毒品具有镇痛效果，平时可以少量吸食 [例题5] （2023•鹿城区模拟）近年来，我国青少年肥胖率增长较快，研究发现青少年肥胖大多是由高脂的饮食习惯引起的。科学家合成了一种能安全促进脂肪代谢的药物，能否使用这种药物有效改善肥胖？兴趣小组同学进行了如下研究： ①选取鼠龄相同的、同种健康成年小白鼠若干只，以高脂饮食饲养一段时间后，将体重相近的肥胖小白鼠，随机平均分为甲、乙、丙、丁四组。 ②对四组小白鼠按表格中的方式饲养一段相同的时间（其中乙、丁两组药量相等）。 ③每周定期测量小白鼠体重，处理相关数据，绘制各组小白鼠的平均体重随时间变化图像，如图。 组别 处理方式 甲 高脂饮食，不吃药 乙 高脂饮食，吃药 丙 正常饮食，不吃药 丁 正常饮食，吃药 （1）实验中不选用幼年小白鼠为实验对象的原因是 。 （2）兴趣小组设置丙、丁两组实验的目的是 。 （3）分析实验结果后，兴趣小组同学认为和药物控制相比，改善饮食习惯更能有效改善肥胖。他们的判断依据是 。 0401 强化训练 1. （2023•衢江区二模）青少年的健康事关国家的未来，下列属于健康生活方式的是（　　） A．生活中要远离毒品，做到不吸烟，不喝酒 B．一日之计在于晨，为了学习可以不吃早餐 C．体育中考后全身心投入复习，不再参加体育运动 D．面对心理困惑自己调节，不需要向任何人倾诉 2. （2023春•路桥区期中）衰老不可抗拒，但衰老可以延缓。下列各项不利于延缓衰老的是（　　） A．早起早睡、生活合理 B．轻松愉快的心情 C．参加适当的文体活动 D．尽可能多吃富含营养的食物 3. （2023•衢州三模）临近中考，多数同学感到紧张又繁忙。下列不属于健康生活方式的是（　　） A．坚持体育锻炼 B．课间适当休息，做到劳逸结合 C．熬夜刷题提分 D．一日三餐有规律，做到合理膳食 4. （2023•湖州）健康的身体是最大的财富。下列关于健康生活的说法错误的是（　　） A．流感流行期间，尽量少去公共场所 B．年轻人精力充沛，可以经常熬夜 C．营养过剩或不足都会影响身体健康，应平衡膳食 D．吸毒对身体的伤害几乎是毁灭性的，要远离毒品 5. （2023春•椒江区校级期中）建设卫生健康服务体系是今年两会提出的社会发展的主要任务。对于中学生而言，下列行为不利于健康