云淡风轻近午天，傍花随柳过前川课件--2023-2024学年九年级上学期心理健康教育

心理健康教育　九年级 云淡风轻近午天，傍花随柳过前川 教学背景 教育部新颁布的《中小学心理健康教育指导钢要(2012年修订)( 以下简称《网要》) 指出，心理健康教育的目标是“提高全体学生的心理素质，结养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活莫定基础”。要实现这个目标，应该“普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理并常现象，掌提心理保健常识和挂能。其重点是认识自我、学会学习、人际交狂、情赌调通升学择业以及生活和社会适应等方面的内容”。 新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。 教学目标 1.帮助学生加强自我认识，客观地评价自己，认识青春期的生理特征和心理特征。 2.适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率。 3.积极与老师及父母进行沟通，把握与异性交往的尺度，建立良好的人际美系。 教学准备 教学准备 有关视频、课件、各小组课前搜集的资料 过程 教学过程 一、创设情景，激趣导入。 （一）观看视频：《云淡风轻近午天，傍花随柳过前川》 （二）出示教学目标，指名读一读。 汇报分享 二、汇报分享，展示才能。 （一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。 汇报分享 漫步考场若等闲 花的绽放，包含了一年的努力与酝酿。考试的结果，验证了多日的艰辛与奋斗。而考试焦虑，常常让往日的辛苦付诸东流。你为考试而焦虑吗? 你的临场发挥如何? 下面就让我们来破解考试焦虑的迷局，还自己镇定自若的表现吧! 汇报分享 我诉我心 小玲是初三的学生，她性格内向，自尊心强。她父母是高级知识分子，希望她能上重点大学。从小小玲的成绩就非常好，年年都是三好学生，深得老师的器重。进入初三后，老师更加重视地，经常鼓励她。最近，学校常常给学生加班加点，学生的负担很重，小玲学习也更加刻苦努力。但是，这段时间，不知道怎么回事，每逢考试和重大测验，从考试前两天起小玲就吃不下饭、失眠，总是担心自己会考出不好的成绩，无法向父母、老师交代。每当考试时，小玲就觉得紧张、恐惧，一拿到试卷就面色发红、全身出汗、两手发科、焦虑不安。最难以忍受的是，拿到试卷10分钟后，她越来越想小便，可是还不能去，只能咬牙忍着。她心里慌乱不已，有时甚至还感到头晕、恶心。 汇报分享 这使小玲根本无法集中精神考试，原来复习得好好的内容，一点都想不起来。结果，屡考屡败，小玲都要急死了。 李星在给心理老师的信中说，自己常常失眠，有时躺在床上要一两个小时才能入睡，有时则整夜恍恍惚惚，似睡非睡。每逢考试，入睡就更加因难，躺在床上一会儿想公式、概念，一会儿想单词、语法，翻来覆去睡不着。有时还在想，要是考试考砸了怎么办?想睡睡不着就着急，越急越睡不了。数数字，不行:起来看书，昏昏沉沉地什么也看不进去;只好躺下来胡思乱想，眼睁睁折腾到天亮。结果自然是考不好的，学习效果也因此受到了影响。李星问心理老师自已该怎么办呢? 汇报分享 心海导航 像上面这样每当遇到考试，就感到紧张恐惧，影响到考试水平的正常发挥，导致考试失败的情况，心理学上称之为“考试焦虑”。考试焦虑是复杂的情绪现象，是由于应考的情境而产生的，主要表现为担心、逃避的行为，是受学生的自我认知评价、个性特点等因素影响的。 汇报分享 考试焦虑经常表现在三个方面:一是心理上的担优、紧张、恐惧、思维紊乱、注意力集中性差、记忆力减退、情绪忧郁、容易发怒、缺乏信心等。二是在行为上表现为坐立不安、胡乱答题、过早离开考场、脑子一片空白、无法答题。三是在生理上表现为肌肉紧张、呼吸急促、心跳加快、头晕、多汗、恶心、大小便频率增加、睡眠不好、食欲减退、肠胃不适等。 汇报分享 一般来讲，导致考试焦虑的主要原因是;家长和老师对学生期望过高，使学生的心理压力过大，学生自己对自己没有信心，总是低估自己的能力:学生平时学习过度，身体疲劳加上紧张。影响了大脑的工作:考场气氛凝重;学生考试前准备得不够充分等。这些原因使学生在考试时心情紧张，大脑中储存的信息受到了抑制。这样就使平时非常熟悉的知识也想不起来了。这种结果使得学生更加紧张，于是就这样恶性循环，最终难以克制。出现了考试焦虑，也就是我们所说的“怯场”。 汇报分享 那么，我们该如何应对考试焦虑呢?我们不妨先深入地分析一下产生焦虑的原因。除了自己过于紧张，不断地强化考试可怕的观念外，是不是还有其他的原因呢? 你可以分析一下。自己焦虑的原因有哪些。是不是考试以及来自父母老师的压力过大了? 或者是自己对考试的信心和认识不足? 要不就是自已根本就对自已没有任何信心?找到了原因，我们才能对下药。 此外，我们还应该掌握一些应试技巧，这是十分有用的。紧张的