第4单元 13.1 健康及其条件-【教材解读】2024春七年级下册生物（北师大版)

0



0  0



*" 第１节　健康及其条件 　知识点一　养成健康的生活习惯(必考考点) 健康和健康的生活习惯 (１)什么是健康 世界卫生组织认为:健康不仅仅是没有疾病和不虚 弱,还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应 能力.近年来,世界卫生组织又把道德修养和生殖质 量也纳入了健康的范畴. (２)健康的生活习惯 一个人的健康与他的日常生活习惯有着密切的关系. 养成并坚持良好的生活习惯,才能使人拥有健康.健 康的生活习惯包括生活有规律、合理膳食、合理用药 及拒绝吸烟、酗酒、吸毒等. 生活有规律 生活有规律即合理安排生活节奏. (１)合理调节学习与休息的关系 学习时间过长,会使大脑疲劳,学习的效率会降低. 适时的休息可以缓解大脑疲劳,提高大脑的兴奋性, 提高学习的效率. (２)合理调节脑力活动与体力活动的关系 要做到劳逸结合、动静交替.长时间用脑后做一些体 力活动,如散步、打球、跑步、跳绳等,可使大脑皮层的 各部分轮流得到休息. (３)选择合适的休息方式 ①休息的方式多种多样:睡眠、闭目养神、散步是主要 的休息方式,除此之外,参加文体活动也是一种休息 方式. 不合理地宣泄是心理不健康 的表现. *"J 健康公式 健康 ＝ 情 绪 稳 定 ＋ 运 动 适 量＋饮食合理＋科学休息 'F 如果学习与休息、脑力活动 与体 力 活 动 的 关 系 调 节 不 好,不但学习效率不高,而且 容易产生多种疾病.比如, 精神过度紧张、长期睡眠不 足 等 会 造 成 人 体 免 疫 力 下降. １６１ *'



3



?A 劳逸结合、动静交替是科学 用脑的方法之一. 服药时应该 谨 遵 医 嘱 或 药 品说明书,不能过量服药. ②睡眠是所有休息方式中最重要的一种.青少年正 处在长身体的黄金时期,每天应有８~９h的睡眠时 间,才能有充沛的精力投入学习. 合理膳食 (１)为什么要合理膳食 任何一种食物都不能包含人们所需要的全部足量的营 养成分,也没有一套食谱能科学合理地适用于每一个 人.所以,要保持健康,合理膳食是十分必要的. (２)合理膳食应注意的主要问题 ①食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分和提供 足够的能量. ②严格注意饮食卫生,防止食品被污染,不吃不洁的 食物. ③防止暴饮暴食或限制饮食,防止偏食. 合理用药 (１)要求 合理用药应强调安全、有效、经济、适当, 应注意做到:用药前要明确诊断,用药剂量要适当,用 药时间要科学,用药途径要适宜,联合用药要合理.多 数药品必须按医嘱服用才能保证用药安全,尤其要慎 用抗生素. -@J 药品的“慎用”“忌用”和“禁用” (１)“慎用”是指用药时要谨慎使用,用后要密切注 意有无不良反应,如有,就应立即停止使用.“慎 用”药品最好在医务人员监护下使用. (２)“忌用”是指使用后很可能发生不良反应,最好 不用. (３)“禁用”是指禁止使用,“禁用”药品一旦使用,会 造成严重的不良后果,如对青霉素过敏的病人,就 应坚决禁止使用青霉素. ２６１ 0



0  0



*" (２)慎用抗生素 ①抗生素 抗生素是一类用于抑制微生物生长或杀死微生物的 药物,主要用于治疗各种细菌或其他致病微生物感染 类疾病. ②滥用抗生素的危害 a．在使用的药品中,目前抗生素的使用率是最高的. 有相当一部分人认为抗生素包治百病,导致抗生素在 生活中被滥用. b．抗生素不是万能药,它的适应范围是严格和有一定 限度的,并且没有一种抗生素能抑杀所有的细菌.长 期大剂量使用抗生素,会大量杀灭体内有益菌,导致 正常菌群失调.滥用抗生素还会使抗药菌增多. ③合理使用抗生素 由于滥用抗生素会对人体造成一定的危害,还会增强 细菌对药物的抵抗力.因此,使用抗生素要严格遵医 嘱,而不要随意使用,更不能是病都用抗生素. (３)活动:收集、分析药品标签中的信息(教材第９９~ １００页) ①目的要求 a．培养收集和分析资料的能力. b．了解一些与药品有关的知识. ②活动准备 以小组为单位进行,每名同学需要在上课前收集２~３ 种药品的标签.药品可按内服、外用或中药、西药或 剂型等分类. ③活动步骤 a．查看收集的药品标签上是否有以下项目,并将结果 记录在表中,有则画“√”,没有则画“×”. 编号 名称 成分 适应症 用法 用量 副作用 注意 事项 规格 有效期 １ ２ ３ 不能服用过期药物. -@ 处方药和非处方药 (１)处方药:必须凭执业医师 或执业助理医师的处方才可 以 购 买,并 按 医 嘱 服 用 的 药物. (２)非处方药:不需要凭医师 处方即可购买,按所附说明 服用的药物.非处方药适于 消费者可以自我诊断、自我治 疗的小伤小病,简称 OTC. ３６１ *'