4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 2 01 情绪表达 一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客没有好的脸色、语气和服务态度。 从女售货员——女医生——女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？这种传递告诉我们一个什么道理？ 他们怎么了？ 情绪表达 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？P39 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交 流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎 人际交往。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 小红和小丽是要好的朋友，然而一次的考试，却 改变了她们的友谊。政治考试，小红得了99分，她高 兴极了，对小丽说：“这下我可以让父母给我买我最 喜欢的那件衣服了。”说完就走出教室了。而小丽默 默地坐着……她的试卷上写着“69分”。小丽看着小 红远去的背影，更加难受，趴在桌子上哭泣，决定不 再与小红交往。 1、小红的情绪表达方式恰当吗？为什么？ 2、在表达情绪时要注意哪些问题？ 不同的人情绪表达的方式是不一样的，不同的情绪表达方式对 人的影响不同。人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达不 仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 为什么友谊突然“翻船”？ 怎样表达情绪？ ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它 们，并学会以恰当的方式表达出来。 ②要注意场合，适时适度，考虑他人的感受，不能违 反道德和法律。 人类情绪变化实验 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别代表六种情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧与快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧时，其他观看的志愿者也不由自主地表现出恐惧的状态————心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动的速度也随着加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动…… 02 情绪调节 9 板块二：情绪调节 前车之鉴： 根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 《岳飞传》牛皋，大败金兀术并处死了金兀术后，激动地狂笑不止，高兴过度而死，“乐极生悲”。 《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。(积极作用) 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 为什么要调控情绪？（意义/作用） 林黛玉 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(消极作用) 负面情绪 情景分析：有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？ 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 如何以恰当方式表达情绪？ 13 Χ 合理宣泄不能放纵、任性、胡闹，要在道德和法律允许的范围内进行。 情绪调节的方法 合理宣泄 通过合适的方法将压力释放出来 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 放松训练 情绪调节的方法 15 改变认知评价 对同一事物，换一个角度去认识评价，就会有不同的心情 王兵的日记：周三早上刚起床，望着门外的大雨，一股不悦之情爬上心头：天下雨，我没有机会踢球了。闷了好一阵，我终于想通了：下雨好，我疲倦的身体得到休整，体力得到恢复，改日天放晴后好更好地享