第二章　田径—短距离加速跑、折返跑、跳绳教案 　2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册

教案 教师：　 班级 　　 人数： 　 课次：　　 时间： 教学内容 1. 短距离加速跑、折返跑、跳绳 重点：熟练掌握短距离跑技术。 难点：发展速度灵敏素质。 教学 目标 知识和技能目标：进一步巩固短距离跑的动作要领。  体能目标：在熟练掌握的基础上，发展学生速度、灵敏素质。 情感目标：培养学生积极参与，吃苦耐劳、勇于实践创新、构建和谐人际关系、团结合作精神 课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 运动负荷 次数 时间 强度 开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、 集合整队，检查人数，着装。 2、 师生问好。 3、宣布本课的内容、任务、注意事项，处理见习生。（见图1） 二、准备活动 1、跳绳 三.徒手体操 2、热身操 1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 体转运动 4、 弓步压腿 5、 侧压腿 6、踝、腕关节运动（见图3） 教师： 1、集合整队，检查人数，着装； 2、师生问好，安排见习生； 3、教师宣布课的内容、目标和注意事项。 要求：快、静、齐、精神饱满。 教师： 1. 教师计时1分钟 教师： 1.教师使用语言提示带领学生一起做热身操； 2.组织学生五列横队成广播体操队形散开。 学生： 1.根据教师口令和节奏做操。 要求：身体的各部关节充分活动开 集合队形： （图1） 跳绳队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X （图3） 1次 1圈 4× 4拍 1次 2分 2分 4分 小 小 学 习 提 高 部 分 一、学习短距离跑技术。 （1）起跑：蹲踞式起跑的动作顺序：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，做蹲踞式起跑动作，目视前下方。听到“预备”口令后，吸口气，从容抬臀略高于肩，肩部稍过起跑线，眼向前看3-5米处。 听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面，积极蹬摆，上体前倾。 （2）起跑后的加速跑： 重点讲四个逐渐 上体逐渐抬起； 步频逐渐加快； 步幅逐渐加大； 两脚逐渐从一条直线的两侧过渡到一条直线。 二、练习蹲踞式起跑后加速跑： 分四个组别，教师发口令，学生根据教师的要求做短距离跑 后从跑道两侧回来，自觉站在队尾。 1、教师讲解、示范蹲踞式起跑动作要领； 2、学生集体练习，教师巡回指导，及时纠正学生错误动作； 3、学生分散练习，教师在指导的同时教导学生多观察别人的动作，并能对做错误动作的学生提出自己的观点； 4、要求： 摆臂有力、抬腿积极。 1、仔细观察，认真听讲 2、 模仿 练习 3、学生示范，相互学习，相互交流 4、学生 互相观摩 互相支持 并评价 5、学生 及时总结经验，发现不足加以改进 6、互相评价 恢 复 整 理 部 分 一、集合放松（见图11） 二、本课小结 三、安排值日生 教师: 1、 教师领做放松操； 2、学生跟着老师，进行放松练习； 3、认真地听老师讲评。 学生： 1、跟教师做好放松活动； 2、认真听讲，总结收获； 要求：认真地完成放松运动 练习队形： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX △ （图11） 1次 3分 小 场地 器材 足球场、口哨一个 预计练习密度 35%-40%左右 平均心率 125-135次/分左右 最高心率 150次/分左右 课后反思 学科网（北京）股份有限公司 $$