第二章　田径—《短距离跑》　教案 　　

体育课教案 上课时间： 年 月 日 授课教师： 教学目标 通过跑的专门练习的学习，进一步强化和提高学生的短跑技术，发展速度、灵敏等身体素质，提高学生跑的能力，培养竞争意识和坚韧顽强的意识品质。 教学内容 1、考核坐位体前屈 2、短跑的专门练习 结构 时间 教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等） 导 入 与 热 身 8’ （一）课堂常规 1、体育委员集合整队，检查人数。 2、师生问好，宣布本课教学内容。 3、队列练习：稍息、立正、原地三面转法、看齐、报数等。 4、安排见习生。 （二）热身活动： 游戏方法：学生两人一组面向圆心站成圆形，左右距离一至两步，安排一人作为追者，一人作为逃者。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体的任何部位，则追者与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的前面，其所贴者的后面1人则为新的逃者，追者应继续追新的逃者。 游戏要求： 1．活动中注意安全，动作不要过大。 2．每组游戏范围在半个篮球场内，逃者跑出游戏范围，则逃者与追者角色互换。 2．徒手操（8拍×4） （1）腕踝关节运动 （2）弓步压腿 （3）侧弓步压腿 （三）专项素质练习 1．原地摆臂练习 方法：以肩关节为轴，作前后有力的摆动。前不露肘后不露手。 要求：肩带放松，手臂协调。 2．原地高抬腿跑 方法：上体稍前倾，大腿与上体成直角小腿放松自然，落地时腿积极下压，两臂自然摆动，重心提起。 要求：抬腿摆臂协调。 教学方法： （1）教师示范讲解。 （2）教师以掌声击出快慢节奏，学生跟随节奏练习摆臂。 （3）学生跟随教师掌声由慢到快节奏练习原地高抬腿。 （4）练习中教师适时纠正学生出现的错误动作。 要求：注意力集中，听从指挥。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ 要求：快、齐、准 * * × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 结构 时间 教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等） 学 习 与 练 28’ 3．“踩线”行进间高抬腿跑 方法：在地上划距离30CM左右的短等距离线约8米长，学生分组“踩线”练习行进间高抬腿跑。 教学方法： （1）教师示范讲解。 （2）学生分组练习。 （3）教师指导纠正错误。 （4）学生重复练习。 要求：支撑腿充分蹬直，动作节奏快。 4．听信号变向跑原地高抬腿 方法：学生练习原地高抬腿，听到哨音后，快速向前做加速跑或转身180度接加速跑。 教学方法： （1）教师示范讲解。 （2）学生集体练习。 （3）男女生进行让距比赛。 5、“S”型迎面接力比赛 方法：全班分为3队进行“S”型迎面接力比赛。1队学生分为男女两组，相距30米面对面站立，一组学生（男）出发后要绕过场地中的三个标志，手拍本方队员（女）手后，本方队员才能向前跑出，以先完成接力比赛的小组为胜。 要求：必须拍手才能出发，必须绕过每个标志。 放 松 与 讲 评 4’ （四）放松与讲评 1、 放松活动： 四肢伸展练习 2、 总结本课情况。 3、归还器材，师生再见。 场地与器材 预计本课平均习率 134次/分钟 预计本课心理感受 愉悦 篮球场 坐位体前屈2个 体操垫子 预计本课练习密度 38% 课 后 记 载 学科网（北京）股份有限公司 $$