第二章　田径——立定跳远教案 　2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册

课 时 教 学 计 划 年级 一 第 九 周 第 四 次课 上课时间： 2022年 4 月 19 日 教材内容与课次 1、立定跳远 2、游戏：击打活动目标 教 学 目 标 1、学习立定跳远双脚同时用力蹬地起跳轻巧落地的动作方法，提高学生的跳跃能力； 2、通过游戏环节，发展学生上肢力量，提高投掷能力； 3、培养学生果断、勇于克服困难、团结协作的意志品质。 部分 教 学 内 容 次数 时间 组 织 教 法 与 要 求 开 始 部 分 一：集合、整队 二：检查常规 三：宣布本节的内容： 1、立地跳远 2、游戏：击打活动目标 四：队列练习： 1、原地转法 2、原地踏步—立定 1 次 3 分 钟 队形：常规队形： ● ★ ★ ★ ★ ● ★ ★ ★ ★ ● ★ ★ ★ ★ ● ★ ★ ★ ★ ▲ 教法：1、教师口令洪亮 2、学生听口令迅速反应 要求：态度端正、严肃认真 准 备 部 分 一、关节操 1、扩胸运动（2*8拍） 2、振臂运动（2*8拍） 3、体侧运动（2*8拍） 4、体转运动（2*8拍） 5、腹背运动（2*8拍） 6、正压腿 （4*8拍） 7、侧压腿 （4*8拍） 8、提踵运动（2*8拍） 三、课课练 1、蹲起15个 2、跳绳30秒 1 次 9 分 钟 队形：体操队形 ● ★ ★ ★ ★ ★ ★ ● ★ ★ ★ ★ ★ ★ ● ★ ★ ★ ★ ★ ★ ● ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ 教法：1、教师喊口令带操 2、学生集体练习，教师提示学生动作要点 要求：1、动作到位、认真练习 2、充分活动各关节 基 本 部 分 基 本 部 分 一：立定跳远 重点：双脚同时用力蹬地起跳 双脚落地 难点：向前上方跳出 2组 1-2 组 1-2 组 18 分 钟 教法： 1、教师带领学生并脚向上跳练习 2、教师示范讲解立定跳远动作要领 3、教师带领学生原地屈伸练习 4、学生分组练习立定跳远动作 5、教师巡视，提示动作要领及安全问题 6、教师示范，强调动作要领 7、学生展示，表扬鼓励学生 8、学生分组练习（跳过小垫子） 9、学生分组进行立定跳远比赛 10、教师小结、点评 要求：认真练习，遵守纪律 组织：如图 ● ★ ★ ★ ★ ★ ★ ● ★ ★ ★ ★ ★ ★ ● ★ ★ ★ ★ ★ ★ ● ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ 基 本 部 分 二：游戏：击打活动目标 游戏方法：两排同学每人手中 拿一个海绵包，当充当活动目 标的同学迅速从两排同学面前穿过时迅速用海绵包去击打。 2-3 次 7 分 钟 教法： 1、教师讲解游戏方法和规则，提示注意安全 2、学生分组进行比赛 3、师生互动 要求：积极参与、注意安全 组织：如图 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 结 束 部 分 1、西语放松操 2、教师本课小结 3、收拾器材 1 次 3 分 钟 组织：散点 教法：1、教师带领学生做舞蹈放松 2、小结本课情况，表扬学生 3、指定学生收器材 4、调整队形，带队回班 场 地 器 材 1、 音箱一台 2、 标志桶4个 3、 小垫子10块 4、 海绵包若干 预 计 生 理 负 荷 180 160 140 120 100 80 60 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 安全 措施 1、 及时整理好器材，避免造成安全隐患 2、 对学生进行安全教育 练习密度：33%~35% 左右 平均心率：130-140 次/分 课后 小结 学科网（北京）股份有限公司 $$