内容正文:
钱穆(1895年7月30日—1990年8月30日),享年95岁。中国近现代历史学家、思想家、教育家,国学大师。中央研究院院士,故宫博物院特聘研究员。
早年因所读中学停办而辍学,靠刻苦自学从一名乡村教师成长为北大、清华的一代名师,与吕思勉、陈垣、陈寅恪并称为“史学四大家"。钱穆一生教书讲学76载,桃李天下。他所著的《国史大纲》至今仍被史学爱好者奉为经典。
过渡:钱穆先生活了95岁,如此长寿,且留下了无数经典著作,那么他是如何守护自己生命的呢,我们今天就浅析国学大师钱穆的一生,学习如何守护生命。
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目 录
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如何爱护身体?
如何养护精神?
物质支持与精神发育的关系
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01 爱护身体
钱穆先生被誉为“最后一位国学大师”除了他学问做得好,也因为他热爱养生福寿绵长。养生的观念却来自于钱穆先生悲痛的家族经历。钱穆的祖父37岁谢世,其父终年仅41岁。
1928年,钱穆的结发妻子和刚出生的儿子也相继去世,其长兄钱挚在帮助钱穆料理后事期间,劳累过度,引发旧病而亡,年仅四十出头。五位至亲的不幸去世,让钱穆感慨:“人生不寿,乃一大罪恶。"
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01 爱护身体
钱穆本人年少时也体弱多病,为摆脱家中“三世不寿”的阴影,从此,他读书时尤其关注养生知识的积累,并在日常生活中积极实践。钱穆特别注重起居有规律,注意锻炼,强化生存意识和能力,多年后形成了自己独有的“养生三宝”之法。
清淡饮食
戒烟
动静有度
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对比钱穆先生的生活方式,谈谈你的生活方式。
01 爱护身体
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暴饮暴食
长时间不洗澡
常喝奶茶饮料
熬夜到很晚
长时间玩手机
久坐不动
01 爱护身体
你是否有以下行为?
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熬夜的影响
耳聋耳鸣
心脏病风险
肠胃危机
免疫力下降
记忆力下降
.....
皮肤受损
你还知道其他不良习惯可能造成哪些影响吗?
01 爱护身体
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01 爱护身体
新闻大观察
河南南阳一位15岁初中生猝死在课堂上,据报道,他死前一晚写作业到12点,次日早上6点20分就起床去学校上自习,结果因心脏骤停晕倒在早自习的课堂上。
媒体报道,广东一名18岁的高中生小海(化名)因严重痛风发作住进了医院,血尿酸达到了900umol/L,双手关节长满了痛风结节。据医生分析,她的痛风是由于长期喝太多奶茶导致尿酸升高引发。
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01 爱护身体
健康的生活方式
充足睡眠
合理饮食
适量运动
保护视力
定期体检
与同学们分享一下你践行的其他健康生活方式?
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01 爱护身体
笔记1:如何爱护身体?
①守护生命首先要关注自己的身体。
关心身体状况,养成健康的生活方式,是一种对生命负责任的态度。p100
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01 爱护身体
新闻大观察:请你分析以下行为。
武汉江夏区一名14岁男生被母亲扇耳光后,乘人不注意从教学楼跳楼自杀。据悉,该男生当天下午在教室与另两名同学玩扑克牌,班主任请三名学生家长到校配合管教,该男生在五楼走廊被母亲扇了两耳光便跳楼。当晚9时,该男生因伤势严重被宣告不治。
媒体报道,温州18岁女孩为情所困,网上直播割腕,一道长达三厘米的创口鲜血直流。女孩为了让粉丝看清楚伤口,对着镜头不断地调整手腕位置。
过渡:结合这两则新闻谈谈我们应该如何爱护身体?
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01 爱护身体
新闻大观察:请你分析以下行为。
他们的行为是错误的,是不珍爱自己生命的表现。
人的生命只有一次,每个人的生命都是有价值的,要肯定生命尊重生命。无论是人格尊严被侵犯还是情感需求得不到满足,经受不住一时的挫折,做出了过激的行为,伤害了自己的身体,是不珍爱自己肉体生命的行为。
应该寻求他人的帮助,以正确的方式处理问题。无论何时何地,无论遇到多大挫折,都不要轻易放弃生命。
过渡:结合这两则新闻谈谈我们应该如何爱护身体?
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01 爱护身体
笔记1:如何爱护身体?
②随着年龄增长、心智发育,我们更加关注自己的内在感受。当某些内心需要,得不到满足时,有的人经不住一时的挫折,容易做出过激的行为,甚至伤害自己的身体。成长中的我们,要学会爱惜自己的身体。(如何看待轻生或自残的行为?)p101
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01 爱护身体
1951年冬,中国台北。钱穆正在礼堂进行演讲。
突然,天花板出现了异响,紧接着石灰和墙皮开始扑簌簌掉落。“快跑!快跑啊!房子要塌了!”台下的青年们发出惊呼,人群纷纷惊慌地往外涌出。头顶的横梁已经摇摇欲坠,钱穆却没有丝毫察觉,双手推着、拨着帮着大家撤离。
钱穆下意识地退了一步,却还是眼前一黑,被砸晕了过去……
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结合钱穆先生的经历,谈谈你遇到过的“灾难”,你又是如何处理的?
01 爱护身体
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发生火灾时我们应该怎么做?
01 爱护身体
发生交通事故时我们应该怎么做?
发生地震时我们应该怎么做?
你能区分哪些是人为灾难,哪些是自然灾难吗