白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡 教案-2023-2024学年高一上学期心理健康教育

心理健康教育　高一 白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡 教学背景 新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。 教学目标 1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。 2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。 3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。 教学准备 有关视频、课件、各小组课前搜集的资料 教学过程 一、创设情景，激发学生兴趣导入。 （一）观看视频：《白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡》 （二）出示教学目标，指定学生读一读。 设计意图 通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡的相关知识，知道它们的重要意义。 二、汇报分享，展示才能。 各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。 焦虑不是坏事 也许你正在为自己的考试成绩不稳定而困扰;也许你平时学习很好，考试却总不能达到理想的成绩:也许你会受到考前的一些所谓征兆的影响或喜或忧，也许你正独自一人默默承受这些，找不到一个合适的人和机会与人讨论。今天，我们将一起探索考试焦虑，积极地面对焦虑。 心灵故事 “完了，完了，我觉得这么难的题，她看起来好像都会。”王芳答着卷子，遇上一道题不得其解，听着同桌答卷时那沙沙的声音，心里一下子就慌了，感觉手心开始出汗、头些、心跳加速，注意力再也不能集中起来。 王芳一直以来学习非常勤奋，成绩突出，中考时顺利考上本市的一所重点中学。王芳对于高中生活充满了信心，想通过更刻苦努力的学习，争取比初中时成绩更好，考上清华成者北大，就算差一点儿也要考上全国重点大学。于是，一入高一，王芳几乎把所有的时间都用在了学习上，然而，重点高中高手云集，考试成绩出类拔萃可不容易，几次小考试她都属于年级中等水平。为此，她很着急，更加努力学习。 为了督促自己，找个学习榜样，班上的李芊成绩优秀且一直成绩稳定，王芳向班主任中请成了李芊的同染。于是就有了开头的那一幕，听到同桌奋笔疾书、流畅答题的声音，她的情绪起来越紧张，原来记得牢牢的东西却怎么也想不起来，结果成绩可想而知。这成了她入学以来最差的一次考试，王芳一方面非常沮丧，另一方面感觉难堪，担心家长和老师认为自己没好好学。 从此，她就对考试产生了特别的恐惧心理。每次考试前总担心自己没有学懂、复习不够全面，总觉得别人都复习得很好，一紧张就考不好，越考不好，就越怕考试，后来考前拉肚子、感冒更是常事，考试成绩越来她差。 心理辅导 案例中王芳的表现在心理学上称之为考试焦虑，一次考试没考好，会导致其产生更多的焦唱，下次考试的时候，会感到更加焦虑，从而陷入恶性循环。考试焦虑在学生中尤其是高中生中非常普遍。通常伴随有生理表现，如考前一两周开始出现紧张失眠，有的同学考前一两天极易出现感冒、胃痛、拉肚子等生理疾病，使自已陷入身心俱疲的境地，考场发挥往往受到极大的消极影响。 通常，过度焦虑会带来恐惧、混乱和士气低落，但毫无焦虑感则会降低你的学业成绩。焦虑就像一根橡皮筋，如果拉得太紧，它会断掉，如果拉得不够紧，它的张力又得不到最大限度的发挥，因此。我们要做的不是杜绝焦虑，而是在极度恐俱和消极等待之间寻求适宜的平衡点。 心理学的研究表明，各种活动都存在一个量佳的动机水平，动机不足或过分强烈，都会使工作效率下降。动机的最佳水平随任务性质的不同而不同.在比较容易的任务中，工作效率随动机的提高而上升;随着任务难度的增加，动机最佳水平有逐渐下降的趋势。也就是说，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。这就是心理学中著名的耶克斯-多德森定律。因此，动机强度与工作效率之间的关系不是线性关系，而是倒U形曲线。中等强度的动机最有利于任务的完成。也就是说，动机强度处于中等水平时，工作效率最高，一旦动机强度超过了这个水平，对行为反而会产生一定的阻碍作用，如学习的动机太强、急于求成，会产生焦虑和紧张，干扰记忆和思维活动的顺利进行，使学习效率降低。考试焦虑现象主要就是由动机过强造成的。 成长工作坊 活动1　你说，我说 从王芳的经历中你获得了哪些启示?体会最深的是什么?想一想，如果考场上过度松驰可能会出现什么样的结果?和大家分享一下你的看法。 设想一下，如果你是王芳，你可能会怎样面对目前考试焦虑的状况?为什么? 活动2　说出你的焦虑 5~7人一组。用相同的纸张，每位同学名写下自己考试中的焦虑。写完后放到一起，然后每位同学从中抽出一个，念给大家听，并请同学谈一下自已的看法和建议。 总结一下大家考试焦虑的主要表现有哪些。 讨论与分享 如果你