你会打呵欠吗（课件）

关|注|身|体|健|康，科|普|伴|我|同|行 你会打呵欠吗 汇 报：xxx 科学知识小达人 日期：xx月xx日 “打呵欠”的动作 打哈欠是什么？ 一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全放松；需要脸部的肌肉运动来完成，所以可以通过有意识地咬紧牙关来抑制。 呵欠，指人困倦时往往会情不自禁地张开大口进行深呼吸的现象。它是人的一种本能的生理反应。 绝大多数的人认为打哈欠不过是欠缺睡眠的一种表现，打个哈欠可以让人的精神、思维得到很好的放松；有的人认为打哈欠是机体疲劳的信号，会提醒我们的身体需要做出休整；还有部分人则认为打呵欠是大脑缺氧的标志，大脑内二氧化碳增多，供氧不足，需要通过深呼吸——打呵欠来调节。 基础认识 PART 01 绿|色|环|保|世|界，健|康|生|命|同|行 打呵欠对身体的好处 过去人们总把呵欠和犯困联系在一起，认为打呵欠就是要睡觉了，其实不然：当我们的身体过度疲劳、或者压力过大心情紧张，甚至是坐久了或者长时间处于通风不良、温度较热的环境中，我们都会想要打呵欠。 因为打呵欠是一种深呼吸的过程，可以帮助我们快速地调整心情，放松身体。在呼吸地过程中，由于吸入了更多的氧气，改善了我们的缺氧状态，给大脑降个温，从而让我们重拾亢奋的心情。 健康的呵欠 PART 02 提升专注力 放松身心 身体休整 绿|色|环|保|世|界，健|康|生|命|同|行 脑部供血不畅 长期频繁地打呵欠，说明流到大脑的血流量减少，大脑严重供血不足，需要不停地靠打呵欠来增加脑部供氧。 大脑在呼救 缺血性脑卒中患者，在发病前一周左右会因大脑缺血缺氧而频繁打哈欠。尤其是平素健康的老年人，一旦呵欠连连，一定要特别注意。 呵欠连连早就医 PART 03 颈椎病 脑部供血需要经过颈椎才能输送到大脑。呵欠连连是大脑供血不足的信号，也有可能是颈椎出现了问题让输送受阻的缘故。 心脏疾病 心脏负责供给全身及大脑血液，如果心脏出现问就会导致心脏的射血功能下降，引起大脑缺血缺氧，也会不断“哈欠连连”。 绿|色|环|保|世|界，健|康|生|命|同|行 打哈欠也会传染？ PART 04 “大脑降温”？ “情绪感染”？ 对他人状态的直觉反应。 回忆一下：当你正在面对一个打着呵欠的人时，你是否也感受到了他的情绪，跟对方一起打起了呵欠呢？ 准备一个温度计，尝试一下：在打呵欠前、打呵欠时和打呵欠后分别测量一下额头的温度，你会发现：打呵欠时的温度时最高的。打完之后过一段时间，温度又会降到跟之前一样啦。 绿|色|环|保|世|界，健|康|生|命|同|行 打好呵欠不容易 PART 05 “半途而废”的呵欠 你有过这样的情况吗：喉咙里有一丝气息要上来了，哈欠呼之欲出，于是闭上眼睛准备迎接它的到来，可是嘴巴却不由自主地闭上了？ 半途而废的呵欠让人恼火，这往往是你的身心并没有完全舒展导致的。一个良好的呵欠是脸部、呼吸道、四肢的肌肉共同伸展的结果，有时还会伴随着流泪、伸懒腰的动作。 只有完全放松下来，释放自己的情绪，才会得到舒爽的打呵欠体验。 绿|色|环|保|世|界，健|康|生|命|同|行 感谢聆听 关|注|身|体|健|康，科|普|伴|我|同|行 科学知识小达人 汇 报：xxx $$