初中-心理健康-学会学习-注意！我的注意力！

欢迎走进有趣的 心理课堂 课堂约定 认真倾听 02 积极参与 04 真诚分享 01 尊重他人 03 最高境界：静悄悄 暖身活动：抓乌龟 3 游戏过程你是胜利多还是失败多？ 你胜利的秘诀是什么? 分享 4 注意！我的注意力！ 活动一：认识注意力 什么是注意力呢？ 注意力是对事物的指向和集中的能力 8 指向性 注意的对象 活动一：认识注意力 9 集中性 注意的状态 活动一：认识注意力 10 活动二：提升注意力 小组讨论： 1、学习中，你是否存在或发现“注意力不集中”的现象？ 2、“注意力不集中”会带来哪些后果？ 3、如何训练注意力，提升注意力呢？ 12 每组选择一名组长，一名记录员，一名分享员 讨论时间：7分钟 讨论时不要忘记完成“汇报单”哦~ 13 小组汇报单 组长：________ 记录员：________ 分享员：________ 组员： 。 学科：______________ 现象 后果 如何训练注意力 14 大脑神经元具有可塑性，通过练习，神经元会产生连接、巩固和拓宽，神经递质传递速度得到增强，大脑神经元网络会形成对于专心做事感觉的“肌肉记忆”。 接纳当下，不断练习 15 舒尔特方格 规则：以最快速度按顺序读，边指边读出数字，同时计时 16 17 舒尔特方格打卡挑战21天挑战卡 第一周 1 2 3 4 5 6 7 完成时间 第二周 完成时间 第三周 完成时间 课后作业 感谢聆听 19 $$