3.1健康课件---2022-2023学年浙教版科学九年级下册

第一节健康 （１）拥有很多钱 （２）有好的相貌和身材 （３）有很好的社会地位 （４）拥有健康 （５）能上好大学读书 下列各选项中，如果让你删除4项，而保留你认为最重要的一项，你会留下哪一个？并说一说你为什么这样选。 2 人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望。那么，什么是健康？怎样才能拥有健康？ 世界各国人均寿命排名 世界人口平均寿命为70岁。 日本人平均寿命83岁，居世界第一。 中国人平均寿命74岁，排名世界第90位。 阿富汗人平均寿命44岁，排在末位。 1.什么是健康 (1)对健康的误解 健康就是没有疾病和不虚弱，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的 一、健康的含义 （2）概念 心 理 健康 生理 社会适应 不愿与人交往 经常得病 郁闷 这些是健康的吗？ 健康是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。 2.健康的三个层次 （1）生理健康 ①人体的各器官结构完整，发育正常，功能良好 ②没有疾病和躯体残缺 ③身体各项生理生化指标正常 如何确保生理健康？ ①要合理膳食 ②经常参加体育锻炼 ③有足够的睡眠 ④要避免有害身体健康的生活方式 一个心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，自信、自尊，能很好地处理来自各方面的压力。 （2）心理健康 表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系 （3）社会适应健康 对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化 ①能正确处理与家庭和亲属的关系 ②能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系 ③能正确处理与亲密的朋友关系 ④积极参加各种社会组织和社团活动 生理不健康 小A经常生病,他健康吗? 清华大学的一位学生用硫酸泼熊 心理不健康 小B不愿与人交往，他健康吗? 社会适应不健康 以“篮球比赛”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的具体体现？ 在打篮球时，人体运动系统、呼吸系统等系统会得到锻炼，有利于保持生理健康。 在打篮球时，球投进了，或与队友巧妙的配合，会让人感到兴奋、快乐和自豪，这有利于心理健康。 在打篮球时，与队友配合进行比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，会增进与他人和谐相处，有益于增进社会关系健康。 3.健康三要素相互影响、相辅相成。 1、影响健康水平的因素： 可能由父母亲遗传基因引起。——遗传因素： 二、提高健康水平 可能由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起； 也可能由空气污染引起。——环境因素： 可能是营养不良、维生素缺乏、食物和化学药品中毒等引起。——饮食因素： 研究表明，生活方式也是影响现代人健康的重要因素。——生活方式因素： 可能是受伤和发育不良等引起。——保健因素： 健康与哪些因素有关？ ①遗传因素； ②环境因素； ③生活方式因素； ⑤保健因素； ④饮食因素； 健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。 一个人的机体机能和其生活、学习、工作环境处于相对稳定的平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会影响人的健康。 一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着。 既不生病也不健康　 亚健康 降低健康水平 生病 健康 提高健康水平 2、“生病 — 健康”连续区域 什么是亚健康？ 所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。 为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态？ 造成身体出现亚健康状态的 原因主要有以下八个方面： 一是心理失衡，二是营养不全， 三是噪音郁闭，四是空气污染， 五是逆时而作，六是练体无章， 七是乱用药品，八是内劳外伤。 亚健康有哪些症状？ 亚健康主要表现为：心慌、心烦、气短、胸闷乏力、失眠、多梦、 记忆力减退、食欲不振、易患感冒、出汗、体温异常、面色灰滞等。 怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内健康的一端？ 思考 ? 1、健康的生活方式 2、对疾病的预防和治疗 3、保持心理健康 4、具有良好的社会适应能力 3、为了健康，人类要适应环境作出有效选择 如天冷了，及时加衣服； 发生意外事故时，采取相应的措施，以避开危险因素等。 提出问题：朋友让我抽烟，该怎么办? 列举危害：会损伤呼吸系统，可能引起肺癌等多种疾病，会上瘾，会给长辈留下不好的印象…… 作出决定：告诉朋友，我不抽烟。 评价：这是个好决定，因为抽烟危害健康。 列举好处：没有好处 为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定。 当你的朋友请你抽烟时，你该如何决定？ 遇到问题 列举危害 做出决定 评价决定 列举好处 为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效