内容正文:
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学习目标
01
如何爱护自己的身体?
02
如何养护精神、守护精神家园?
How to love your body?
How to maintain the spirit?
一、爱护身体
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思考一:视频中提到我们在生活中要注意些什么?
提示:注意健康的饮食,保证营养物质的摄入。
思考二:谈谈你所知道的健康的生活方式有哪些?(小组讨论)
合理饮食
规律作息
适量运动
定期检查
切勿熬夜
讲究卫生
远离烟酒
拒绝毒品
①守护生命首先要关心身体的状况,养成健康的生活方式。
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第一目:爱护身体
探究一:如何爱护身体
②关注自己的内在感受,当某些内心需要,如爱、被承认、被接纳、尊严、自由等得不到满足时,我们不应该做出过激的行为,伤害自己的身体。成长中的我们,应该学会爱惜自己的身体。
材料分析:小伟喜欢踢足球,小伟妈妈不问缘由不准小伟踢足球,让他要以学习为主,小伟把自己关在房间里,不吃不喝,甚至自残。
思考:小伟的做法对不对?为什么?
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被承认的需求没得到满足
被接纳的需求没得到满足
要求自由的需求没得到满足
当内心的需求不被满足时,你的反应是怎样的?
一、爱护身体
当某些内心需要得不到满足时,可以通过哪些具体方法调节:
(1)听音乐,打球,跑步,在适当场合哭一场,放声歌唱等。
(2)找家人或朋友一起玩、谈谈心。
(3)培养良好的兴趣爱好,多运动多看书
(4)树立远大理想,积极进取,培养自己的独立思想和见解,不盲从。
我们需要增强安全意识、自我保护意识,提高安全防范能力,掌握一些基本的自救自护方法。
全国每年约有1.6万名中小学生非正常死亡,平均每天有44名学生死于食物中毒、溺水、交通或安全事故。这其中,除去那些不可预见的自然灾害和人力不可抗拒的重大事故以外,约有80%的非正常死亡,通过预防措施和应急处理是完全可以避免的。专家惊呼:意外伤害正在成为我国青少年的第一杀手!
(1)发生火灾
1、要镇定,大部分在火灾中丧生的人都不是烧死的,而是被烟熏死的。
2、尽快找到毛巾,用水打湿了捂住口鼻,如果有时间,可以打湿一条床单,可以遮在身上逃生,以免灼伤。
3、不要乘电梯。判别火势在你楼下,还是楼上,如果在楼上,马上到楼梯口(尽量低着身子),闭上眼睛,一手摸着楼梯栏杆,一手捂住口鼻,慢慢下楼。如果在楼下,就往高处逃生,或在有窗户的地方等待救援。 千万不可盲目跳楼。
①车辆意外失火,破窗脱身打滚灭火
②车辆落水,先深呼吸再打开车门
③遇到翻车或坠车时,迅速蹲下身体,紧紧抓住前排座位的底部。
④事故车辆行驶中,乘客不要盲目跳车,应待车辆停下后再陆续撤离。
(2)发生交通事故
(3)发生地震
(4)溺水
将救生圈或者其他任何可以漂浮的东西扔给他,让他抱住并坚持住,然后,跑去叫人帮助。也可以找一根树枝或者一根竹竿,抓住一头,人趴在岸边地上,让你的朋友抓住树枝或竹竿的另一端将他拉向岸边。
归纳
1、如何爱护自己的身体?
关心身体的状况,养成健康的生活方式
(2)关注自己的内在感受,学会爱惜自己的身体。
(3)增强安全意识、自我保护意识,提高安全防范
能力,掌握一些基本的自救自护方法。
02
养护精神
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材料反映的问题对我们有何启示?
答:材料反映疫情导致的精神问题凸显出来了,本次疫情对青少年的心理和精神健康产生了较大影响。我们需要关注并养护我们的精神。
2.为什么要养护精神 p102
①每个人活着,除了要关注生理需要和身体健康,还要过精神生活,满足精神需求。
②精神风貌反映着我们的生命状态,需要关注并养护精神。
笔记
探究与思考 p102 :集中营遗存的儿童画作
我们的精神发育,需要物质的支持,但不完全受物质生活条件和外部环境的制约。我们要守住自己的心灵,追求真、善、美。
3.精神发育和物质支持的关系 p103
①精神发育需要物质的支持,但不完全受其制约。
②在物质贫乏、环境艰苦的情况下,仍然可以看到真、善、美。
③过度的物质追求、物质攀比,容易使我们丧失对真善美的体验,丢失精神财富。
笔记
结合自身经历,谈谈你参加了哪些弘扬中华优秀传统文
化的活动?并说说你的体会。
我积极参与经典 诵读,诵读过《弟子规》 《千字文》等书籍。让
我在日常生活中懂得感
恩、学会感恩。
9月30日,烈士纪念日 我向人民英雄敬献花。 让我缅怀英雄烈士,铭 记英雄,心中充满了 “先天下之忧而忧,后 天下之乐而乐”爱国的 情怀。
寻找文化滋养
小茵
小宇
结合自身经历,谈谈你参加了哪些弘扬中华优秀传统文 化的活动?并说说你的体会。
养护精神 的第二个表 现就是:用 优秀传统文 化来滋养精 神生命。
我积极练习书法。 让我从灿烂的中华文化 中吸取思想营养,提