博观细取，厚积薄发 课件-2023-2024学年高二上学期心理健康教育

心理健康教育　高二 博观细取，厚积薄发 教学背景 新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。 教学目标 1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。 2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。 3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。 教学准备 教学准备 有关视频、课件、各小组课前搜集的资料 过程 教学过程 一、创设情景，激趣导入。 （一）观看视频：《博观细取，厚积薄发》 （二）出示教学目标，指名读一读。 汇报分享 二、汇报分享，展示才能。 （一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。 汇报分享 从容应对考试 从踏进学校的大门起，各种考试就如影随形，成为同学们学习生活中不可缺少的一部分。小到单元测试大到高考，挑战着每个人的能力和智慧，也不断考验着大家的心态。有些同学能以平常心对待考试，情绪稳定，发挥正常甚至超常，也有些同学遇到考试就紧张焦虑，心理压力太大，难以正常发挥，“关键时刻掉链子”。如何在考试中克服紧张焦虑，发挥自己的正常水平，让考试出彩是同学们普遍关心的问题。 汇报分享 心灵故事 冯亮，17岁，进入高二后的第一次期中考试成绩就很不理想。冯亮一直刻苦努力，希望能改变现状。 考试又一次到来，头天晚上，冯亮就怎么也睡不着，心想:“明天一定要考好，否则这么长时间的工夫岂不是白费了? 别人会怎么看自己?” 到了考场，离开考还有几分钟，冯亮又一次去了厕所，同学小辉取笑他道:“老兄，你好像已经是第三次去了吧?喝了多少水?”“唉，没办法，一上考场就想上丽所。” 汇报分享 回到教室，老师让同学们坐好，准备发卷子冯亮忽然感到脸热、手僵，心里发慌，身体发抖浑身冒虚汗。拿到卷子，觉得脑子里一片空白，面对本来已记熟的题目，却不知如何答起。 整个考试中，他不断命令自己集中注意力，可还是一听到噪声就烦躁不安。恰巧一位同学的铅笔盒掉在地上，响声使冯亮立即心慌起来，继而手脚冰冷，全身抽搞待平静下来后，却全身虚汗，四肢无力，十几分钟后才恢复正常。 走出考场，冯亮望着远方发呆，考场上的情景又一幕幕出现在眼前。“真丢人，又考砸了，我算完了……”想着想着，两行泪水不禁夺眶而出。 汇报分享 心理辅导 从冯亮同学的情况来看，他正处于考试焦虑中，很多同学都出现过考试焦虑。当我们遇到重大事件时，每个人都会产生不同程度的紧张焦虑。一般来说，事件性质越严重，对我们意义越重大，熊虑程度就越高。考试对学生来说属于重要的事件，对冯亮来讲又有特殊的个人意义，所以在面临考试时不可避免地会产生一定程度的考试焦虑。应当说适度的焦忠患有助于我们唤起大脑皮质的兴奋，集中注意力，活跃思维，提高学习效率。但一旦过度，就会产生很大危害。 汇报分享 考试焦虑主要由以下三种基本成分组成。 1.认知成分。以忧虑为特征，由对活动结果的不良预想及消极的自我评价或他人评价得出的意识判断。比如有的同学在考试前，总是反复地想，考不好怎么办，还有的同学则一听说考试就不由自主地想起过去考试失败的情景，如此种种。 2.生理成分。即由自主神经系统活动增强所产生的生理反应，比如心跳加快、呼吸加剧、恶心、呕吐、腹泻、多汗、尿意频繁、头痛、失眠等，这些生理反应会导致焦虑加深，情绪更加浮躁。 3.行为成分。它是通过防御或逃避所表现出来的一定的行为方式，常见的有烦恼、焦躁、心神不安、好发脾气、多余动作增加、发呆、愣神、思维停滞、晕眩等考试焦虑实际上是由以上三种基本成分交织而成的复杂的情绪反应。认知、生理和行为这三种成分共同起作用，也共同体现考试焦虑这一反应倾向，成为影响考生在考试中发挥正常水平的重要因素。 汇报分享 考试焦虑有三种，它们分别反映在考试过程的前后。 第一种是考前焦虑这类同学在考试到来的前几天就开始忧心忡忡、紧张害怕、前思后想、六神无主，他们在复习功课时不能集中精力，总担心考砸了怎么办，结果使复习和考试受到影响。 第二种是考中焦虑。这类同学一进考场就慌了手脚，情绪紧张、思维混乱、头脑一片空白、注意难以集中，本来平时学习不错，但考试成绩常大打折扣。 第三种是考后焦虑。这些同学在考试完后害怕考试成绩不理想，整天烦躁不安、萎靡不振，陷人苦闷之中，惶惶不可终日。通常前两种情况或混合的情况更常见。 汇报分享 要减少考试焦虑，首先要把功夫下在平时，打好扎实的基础，所谓“不打无准备之仗”，做到心中有底，面对考试充满信心。其次，在认知上保持平和的心态，不要把考试结果看得过于严重，只要努力了，没有人会责怪我们任何考试都不过是生活的一小部分，就算是高