家校携手 共育未来——做不焦虑的父母 心理课件

构建良好亲子关系 营造和谐家庭氛围 做不焦虑的父母 家校携手 共育未来 家庭教育的最终目标不是“养育”出完美的孩子，而是培养具备自我调适能力，能够勇敢、从容、乐观地应对生活带来的所有挑战的孩子，同时，父母能够传授给子女最重要的技能，就是“跌倒”以后可以重新站起来，继续前进。 开篇语 PROFILE 而做到这样的教养成果，前提是父母做到不焦虑。 “父母是孩子的起跑线”？ 一 目录 做不焦虑的父母，需解读自己的焦虑 二 做不焦虑的父母，需清楚家庭教育的本质 三 做不焦虑的父母，需对孩子施以潜移默化的影响 四 CONTENTS 父母是孩子的起跑线？ 一 做不焦虑的父母 身为父母，时时处处有焦虑：　 父母会因未来的不确定性，担心孩子无法适应社会，甚至害怕被社会淘汰而产生教育焦虑，同时，家庭教育又是一个复杂且艰难的系统工程，父母会更加焦虑不安。 比如：孩子成绩不好，他们担心输在起跑线上；孩子独立性差，害怕离了自己什么都做不了；孩子不善表达，又着急交不到朋友等等，这些现实问题都会触发父母焦虑的神经。 解读自己的焦虑 二 做不焦虑的父母 父母要摆脱焦虑，需先解读自己的焦虑：　 焦虑的背后一定是恐惧； 焦虑是我们对还没有发生的事情的负面想象； 应对焦虑，需要翻译出其背后的“负面想法”。 焦虑背后的恐惧大致有以下几种： 如果孩子成绩不好，担心孩子没有好的未来； 如果孩子做得不好，害怕别人说自己是不合格的父母； 如果自己惩罚孩子，觉得孩子会恨自己，有自责或愧疚心理。 成绩不是第一位 没有完美的父母 父母需要给孩子适当的惩罚，设立界限 理解了自己的焦虑，就为摆脱焦虑打下良好基础。 合理情绪疗法（ABC疗法）：　 心理学中有个“合理情绪疗法”，也就是ABC疗法。A代表正在经历和发生的事情，B代表一个人的观念和想法，C代表一个人的感受和行为。A和B加起来，才导致了C。我们无法选择A，要想让C有改变，唯一可能去改变的就是B，也就是观念和想法。 父母合理解读焦虑的过程，就是转变“负面想法”走出教育误区的过程，也是通过反思自己的观念和想法，调节情绪的过程。 清楚家庭教育的本质 三 做不焦虑的父母 家庭教育的本质——指向分离：　 “所有的爱都指向亲密，唯独父母对孩子的爱指向分离。父母越是爱孩子，孩子走向分离的时候就越容易。” ——武志红老师 父母对孩子最好的教养，是让孩子独立自主。 做好“分离”，学会放手：　 做好“分离”，不仅是孩子的事情，更是父母的事情。因为有些家长不愿和孩子分离。他们害怕孩子离开自己过不好，也担心孩子不需要自己，自己在孩子心中地位的下降。 针对这样的父母，建议是：学会放手。 父母只有学会放手，才能学会更好地爱孩子。因为孩子只有顺利与原生家庭分离，才能过上自己想要的生活，而这才是真正地爱孩子。父母在孩子小的时候必须照顾，随着孩子能力增长，父母要做的是后退和放手。 施以潜移默化的影响 四 做一个不焦虑的父母 课题分离：放手≠放任　 课题分离，是个体心理学创始人阿德勒提出来一个概念，意思是谁的课题谁负责。 孩子的焦虑，需要他们自己慢慢化解；学习不好，需要孩子自己承担责任；父母能做的就是做好自己的事情。 那么，在帮助孩子独立，以及缓解自己焦虑情绪方面，父母要做好什么呢？ 缓解焦虑情绪，帮助孩子独立 01 02 03 控制自己的情绪，学会更好地与孩子沟通 明确一些界限，做到坚持原则。 学会放手，让孩子做些力所能及的家务。 15 做好“分离”，学会放手：　 做好“分离”，不仅是孩子的事情，更是父母的事情。因为有些家长不愿和孩子分离。他们害怕孩子离开自己过不好，也担心孩子不需要自己，自己在孩子心中地位的下降。 针对这样的父母，建议是：学会放手。 父母只有学会放手，才能学会更好地爱孩子。因为孩子只有顺利与原生家庭分离，才能过上自己想要的生活，而这才是真正地爱孩子。父母在孩子小的时候必须照顾，随着孩子能力增长，父母要做的是后退和放手。 建议： 父母要控制自己的情绪，学会更好地与孩子沟通。 父母要明确一些界限，做到坚持原则。 父母要学会放手，让孩子做些力所能及的家务。 这也是家庭教育的终极目标。 总结 最好的家庭氛围，就是父母快乐、恩爱和不焦虑。快乐的父母养育快乐的孩子，恩爱的父母养育会爱人会自爱的孩子。如果我们想养育不焦虑的孩子，我们该怎么做呢？ 家庭教育是父母和孩子共同成长的过程，做不焦虑的父母，给孩子一个更好的成长环境！ 每个人，尤其是孩子，都是家庭环境的产物。 19 做不焦虑的父母 构建良好亲子关系 营造和谐家庭氛围 谢谢聆听！ 家校联合 携手成长 $$