接纳自我《解锁你的独一无二“超能力”》课件2025-2026学年七年级心理健康教育下册（湘教版）

接纳自我 ——解锁你的独一无二“超能力” 七年级 潘雅茜 1 目录 01 看见红熊猫 02 看清自我地图 03 重写生命剧本 04 星际启航 2 01 看见红熊猫 3 4 BUG or 隐藏技能？ 如果你一激动就会变成红熊猫，你的第一反应是？ A. 崩溃 B. 好奇 C. 藏起来 D. 有点酷 5 原来，我们心里都住着一只“红熊猫” 它可能是你的小雀斑、你的大嗓门、你动不动就脸红的样子...今天的任务，是学会与它并肩作战。 “我太高了，好想隐形。” “成绩中等，像小透明。” “笑点低，怕别人觉得我傻” “雀斑不好看，不喜欢抬头” 6 02 看清自我地图 7 接纳自我 ≠ 躺平摆烂 看清全部地图 优点和“弱点”都是地形的一部分， 接纳是 看清自己的全部地图 。 升级专属装备 把“粗糙的矿石”打磨成武器， 接纳是 将特质转化为优势 。 8 接纳自我的新定义： ​​【终点】 × 【起点】 √ ​​ ​​【标签】 × 【地图】 √ 【矿石】 × 【武器】 √ 9 乔哈里视窗 公开我 你知我知 朋友圈人设 隐藏我 我知你不知 收藏夹/日记本 盲目我 你知我不知 别人眼中的我 未知我 无人知晓 待开发的副本 自己知道 自己不知道 他人知道 他人不知道 10 互动活动一：“我的超能力信号塔” 真诚、善意、不评价 自写 他写 我的优点卡 11 03 重写生命剧本 12 进化之路：从“弱点”到“超能力” 特质重写 “不善言辞”、内向、社恐 变成表演素材和独特幽默， 赢得巨大共鸣。 13 情景剧场：当超能力卡壳了... 旧剧本 (否定) 上台演讲前紧张到手心出汗： “完了完了，我这么紧张，肯定要搞砸了，我根本不是演讲的料！” 新剧本 (接纳) 我的身体正在为重要时刻 储备能量 ！这种紧张说明我很重视。 14 情景1：面对一场非常重要的考试（如期末考、升学考），感到极度焦虑。 情景2：在课堂或小组讨论中，想发言但又不敢举手，怕说错被嘲笑。 情景3：看到身边的同学非常优秀，感觉自己无论怎么努力都跟不上。 情景4：在社团竞选、学生干部竞选或比赛前，感到信心不足。 15 接纳自我的“小程序” 情绪天气App 允许情绪像天气一样自然变化，今天“多云转晴”很正常。 优势打卡App 每天记录1件微小成就，如“帮助了同学”、“解出了难题”。 对话编辑器 把“我永远做不好”编辑成“这次没做好，下次换个方法试试”。 16 04 星际启航 17 世界只生产独一无二的你 18 你的超能力使用手册 1. 扫描 全面认识自己，不删除任何“数据”。 2. 解码 给每个特质找到它的积极同义词。 3. 升级 将特质用在合适的地方，持续优化。 行动倡议：今天开始，用一个新的、积极的词语，形容你曾经不喜欢的一个特点。 19 愿你从此珍爱你的每一个‘超能力’， 带着全部的自信与坦然， 去活出那个独一无二、无比精彩的自己！ 20 Lavf58.20.100 Lavf58.20.100 vid:v0200fg10000d22p2t7og65kloa1o940 $