3.1健康课件---2022-2023学年浙教版科学九年级下册

第三章 人的健康 浙教版九年级下册 第1节 健 康 教学目标 科学观念：了解健康的概念；认识影响人体健康的重要因素； 科学思维：对健康生活有着更深入的感受和理解； 探究实践：通过讨论、事例分享等方式，建立健康新概念和收 获提高健康水平的方法； 态度责任：树立正确的健康观念，体验人际关系良好是社会适 应健康的标准之一，学会正确交友，学习做一个健康的社会人。 新知讲解 一、健康的含义 1、健康： 健康是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。 健康不仅是没有疾病和虚弱，而是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。 新知讲解 2、生理健康： 生理健康，即身体状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺。 （1）健康人的生理特征：精充、气足、神爽。 （2）如何做到生理健康： ①要合理膳食； ②经常参加体育锻炼； ③有足够的睡眠； ④要避免有害身体健康的生活方式。 3、心理健康： 心理健康主要表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。 （1）心理健康的重要性：一个心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。 （2）心理健康的基本标准： ①正常的智力发展水平； ②基本的自我认识能力； ③基本的个性协调能力； ④基本的自主与独立性； ⑤能够控制自己的情绪； ⑥基本的生活适应能力； ⑦基本的社会交往能力等。 4、社会适应健康： 社会适应健康，即对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。 （1）社会适应能力的高低，在一定程度上表明一个人的成熟程度。 （2）社会适应健康的基本标准： ①能正确处理与家庭和亲属的关系； ②能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系； ③能正确处理与亲密的朋友和关系； ④积极参加各种社会组织和社团活动等。 阅读： 健 康 的 标 志 世界卫生组织的健康的10个标志： 1）情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。 2）具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而 不感到有压力。 3）应变能力强，能够很好适应环境的变化。 4）善于修养精力，睡眠好。 5）具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6）体重适中，不胖不瘦，身体好。 7）眼睛明亮且反应敏捷。 8）头发具有光泽而少有头屑。 9）牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 10）皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。 讨论交流 以“篮球比赛”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的具体体现。 1）打篮球，是一种有利于健康的运动，能使运动系统、呼吸系统、血液循环系统和神经系统等得到锻炼；有利于保持生理健康。 2、在打篮球时，投进了篮，或你与队友美妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪；对于比赛结果，胜不骄败不馁；有利于心理健康。 3、与队友配合进行练习和比赛，庆祝胜利或 分担失败的责任，会增进与他人和谐相处， 有益于增进社会人际关系正常；有利于促进 社会适应健康。 活动： 用纸板剪出 3 个每边大约 20 厘米长的三角形（或正方形），分别标上“生理健康”“心理健康”和“社会适应健康”。然后把 3 个三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”）。 活动： 你是如何健康地生活的？思考下列问题，对照自身的情况，做出“是”或“否”的判断。 1）每天是否进食早餐？ 2）每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？ 3）是否参加体育锻炼活动，例如，经常进行球类活动或者跑步等？ 4）每天是否有充足的睡眠？ 5）是否从不吸烟、酗酒？ 6）是否能正确面对和处理压抑的状态？ 7）大部分时间是否都是快乐的？ 8）遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？ 把你给出的“是”相加，“是”越多，你的生活方式就越健康。 新知讲解 二、提高健康水平： 1、影响健康的因素： ①生物遗传因素； ②生活方式因素； ③环境因素； ④保健设施因素。 2、多因素影响身体健康： 人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，它可能由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起，也可能由营养不良、维生素缺乏、空气污染、食物和化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良等引起。其中生活方式更是影响现代人健康的重要因素。 新知讲解 3、健康三要素相辅相成，相互制约： 健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。 一个人的机体机能和其生活、学习