力量素质（教案）人教版体育五年级上册

第 2 课 教学内容 身体素质练习：1、仰卧起坐 2、“推车” 3、蹲跳起 教学目标 1、增强学生的力量素质。 2、提高身体的协调性。 3、培养学生积极参与体育锻炼的行为。 教学重点 1、仰卧起坐时快起慢下。2“推车”注意安全。 教学难点 1、蹲跳起的连续性。 教学环节 教学内容 导学过程 组织及要求 练习 时间 次数 强度 　 　 　 　 准 　 　 　 备　 　 　 　 　 　 部　 　 　 　 　 分　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 一、课前常规： 1、集合整队。　 　 2、师生问好。 　 3、宣布课的内容。 　 4、检查服装。 　 　 　 　 二、热身活动： 1、二路纵队慢跑。 　 　 　 2、原地徒手操： 　 　A、扩胸运动； 　B、振臂运动； 　C、体转运动； 　D、体侧运动； 　E、俯背运动； 　F、活动手脚腕。 　 教师：宣布本节课的内容 及要求。 学生：认真听清要求。 教师：领跑。 教师：指定体育委员带操， 教师对动作不到位的进行纠正。 　 　 要求：集合快、静、齐，穿运动服运动鞋。 　 组织图示： *************　 　 ************* 　 ************* 　 ************* 　 　 　 　 　 　********* 　********* 　 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　 　 要求：师生共同喊口令，动作到位，使身体充分预热。 　 　 　 　 2 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 3 1　 中　 　 　 　 　 　 　 　 3 1 中　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 教学环节 教学内容 导学过程 组织及要求 练习 时间 次数 强度 　 　 　 身体素质练习： 1、仰卧起坐： 要点：双手抱头，坐起后肘关节碰膝关节。起时快，下时慢。 练习时以时间为单位，一分钟至少完成20个。 　 　 　 2、“推车” 练习方法：学生两人一组，前一个同学双手撑地趴下，后面同学抱住前面同学的双脚，慢慢往前推，前面同学双手撑地前进。 　 　 每组同学试着推一次，然后两人一组，一人推，一人爬，前行20米后交换，在回至起点。 　 　 　 　 　 　 教师：讲解要点，然后组织学生练习。 练习方法：两人一组，一个压腿，一个做，然后交换。 教师：讲解要点，组织学 生练习。 学生：按要求进行练习。 　 　 　 　 要求：压腿的同学把腿压紧。 组织图示： 　 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 　 　 　 要求：推的同学不要太使劲，尽量靠前面同学前行带动。注意安全。 组织图示： * * * * * * * * * * * * * * * * 　 　 　20米 　 　 　 　 　 　 　 12 2　 大