第十四课：相信自己-北师大版五年级上册心理健康同步课件

北师大版五年级上册心理健康同步课件 培养自信 相信自己 克服困难 积极向上 相信自己 主讲老师：XXX 时间：XXX 1 同学们，你是否充分相信自己？ 你是否会克服害羞而参加学校活动？ 你是否在参加活动过程中充满信心？ 自信是人生的关键。自信的人会相信自己，非常有主见，积极参加各种活动，能做出别人未做之事；缺乏自信的人往往会不相信自己，容易受别人的影响，在活动中不积极，常常有挫败感。 2 课前一分钟训练 在纸上写下自己的四大优点，然后默念三遍，随后大声念出来。 我真有才 3 自 信 ——广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。 ——狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。 只有自己相信自己，他人才会相信你 4 目 录 什么是相信自己 01 怎么树立自信 02 自信感染他人 03 5 什么是相信自己 01 培养自信 相信自己 克服困难 积极向上 6 跳蚤的放弃 将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。 因为 它将目标定到了不及盖的高度 求上则可能居中 求中则可能居下 7 在困境中相信自己的人 古希腊著名演说家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年结巴，语音微弱，演说时常被人喝倒彩。他始终对自己信心百倍，为了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊练习，终于成为口若悬河，辩驳纵横的演说家。 美国著名的女作家海伦·凯勒，幼年因病造成又聋又瞎。她自信自强，14岁攻克多种外语，通晓德、法、古罗马、希腊文学。20岁考入著名的哈佛大学。 8 在困境中相信自己的人 开普勒（德国著名天文学家） 4岁时出天花，留下后遗症，后又烧坏了眼睛，成了高度近视。他终身受疾病折磨。但他从未失去自信，在贫病交加中斗志昂扬20余年。建立了行星运动三定律，为牛顿发现万有引力打下基础。重要著作有《宇宙的神秘》，《哥白尼天文学概要》等。 9 在逆境中相信自己 古今中外屡见不鲜 屈原被流放写成《离骚》； 孙子受膑刑后著《孙膑兵法》； 司马迁遭宫刑写《史记》； 张海迪幼年因病高位截瘫，她自信努力，成为作家翻译家； 被誉为科技“铁人”的高士其，他在病情不断恶化，从半身瘫痪到全身瘫痪，失去讲话能力的情况下，他还创作了60多万字的科学小品和科普论文，创作了两千多行诗歌，著述新书十几本； 贝多芬耳聋后谱出《英雄交响乐》； 奥斯特洛夫斯基在失明，瘫痪中写出《钢铁是怎样炼成的》。 10 怎么树立自信 02 培养自信 相信自己 克服困难 积极向上 11 怎样树立自己的自信心 胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。 第一 树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝 战 胜 胆 怯 12 怎样树立自己的自信心 我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。 你有过考试怯场的经历吗？ 13 怎样树立自己的自信心 自信的心理不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。 第二 做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础 树立信心 14 怎样树立自己的自信心 当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。 15 怎样树立自己的自信心 失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因