精品解析：教科版科学五年级上册4.7 制订健康生活计划练习卷

4．7制订健康生活计划 同步练习五年级上册（教科版）含答案 一、填空题 1. 健康的生活方式要从学生时期开始培养，所以我们要早早地为自己制定一份_____________。 2. 科学合理的计划有助于形成_______的生活习惯，而计划只有变成_______，才能产生效果。 3. 我们的身体是一个________的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。 4. 我们身体就像一部复杂而精妙的机器。青少年时期是身心生长发育的关键时期，这个时期的身心健康状况，将会影响其一生的幸福生活。健康生活的“健康”包括________、________和社会适应的良好状态。 二、选择题 5. 钟南山院士提出，适当的体育锻炼可以促进我们更好的预防新冠肺炎，在体育锻炼过程关于我们的运动系统下列说法不正确的是（ ）。 A. 肌肉提供动力，关节提供支撑 B. 每分钟心脏收缩和舒张次数会增多 C. 脑干在运动中起到保持平衡的作用 6. 为了更好的预防新冠肺炎，我们可以为自己制定健康生活计划，如采取（ ）。 A. 尽量多做剧烈运动 B. 想吃什么吃什么 C. 保证充足睡眠时间 7. 下列说法错误的是（ ）。 A. 我们每个人的心跳和脉搏次数是相同的 B. 血液能运输营养和氧气 C. 体育锻炼有时增加压力有时减缓压力 8. 下列措施有利于保护脑的健康的是（ ）。 ①人需要充足的睡眠 ②需要避免长期的精神压力 ③防止外界的激烈冲撞 ④保持愉快、积极的情绪 ⑤每天要吃大量的肉类以保证脑发育需要的营养 A. ①②③④⑤ B. ①②③④ C. ①②③ 9. 下面是某同学制订的健康行为计划，其中不是很合理的是（ ）。 A. 读书、写作业时要端正姿势 B. 每天坚持跑步10000米 C. 课余十分钟坚持到走廊跳望远方 D. 不和同学吵架 10. 以下哪种做法，有利于我们的健康（ ）。 A. 对着同学耳朵大声说话 B. 感到愤怒砸东西泄愤 C 想好了再行动 11. 下面是对青少年的健康建议，你认为不合理的是（ ）。 A. 加强体育锻炼，每天坚持一小时。 B. 制定一个合理的假期生活计划。 C. 顺其自然，等开学了自然就会慢慢好起来。 12. 健康生活，快乐学习，从我做起。下列不属于中学生健康生活方式的是（ ）。 A. 保持愉快的心情，积极向上的心态 B. 经常不吃早餐，偏爱吃油杂食品 C. 不沉迷于手机网络游戏 三、判断题 13. 只要是卫生的油炸食品，多吃也没关系。（ ） 14. 适当的压力对人有好处，能转化为前进的动力。（ ） 15. 反复进行投篮练习，命中率并不会提高。（ ） 16. 我们制订健康行为计划后，要进行长期的、坚持不懈的努力，真正将计划变为行动。（ ） 17. 吸烟环境只对吸烟的人伤害很大，我们青少年只要不吸烟就不会受到伤害。（ ） 18. 教育部明确提出3个睡眠时间要求，小学生每天睡眠时间应达到10小时。（ ） 19. 善于休息，睡眠良好也是健康标准之一。（ ） 20. 勤洗手、勤打扫、保持室内通风干燥的良好习惯可以预防细菌、病毒的传播。（ ） 四、简答题 21. 家长和老师教育我们要重视锻炼身体，请你把其中的好处写在下面（至少写3条）。 五、综合题 阅读材料，回答下列问题。 2021年7月23日，于日本东京召开第32届夏季奥林匹克运动会（Games of the XXXII Olympiad）即2020年东京奥运动。2021年8月1日，中国选手苏炳添在东京奥运会男子100米半决赛中，跑出9秒83，以半决赛第一晋级决赛，同时创造了新的亚洲纪录。在两个多小时后的决赛中，苏炳添再次打开10秒大关,以9秒98的成绩获得第六名，创造了中国田径新的历史!同时数据显示苏炳添前60米的成绩达到6秒29，苏新添获赞目前60米第一人，前无古人？ 22. 在每届奥运会期间，运动员们所居住的奥运村通常都有着严格的饮食和禁酒规定。因为人饮酒过量时走路摇晃，站立不稳，这是由于酒精麻痹了（ ）。 A. 大脑 B. 小脑 C. 脑干 23. 心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，心率的高低会直接影响运动的效果与目的。下列测量心率的方法不正确的是（ ）。 A. 借助听诊器 B. 摸脉搏 C. 参考肺活量 24. 对苏炳添运动前后呼吸和心跳的次数进行测量，得到如下数据： 项目 每分钟呼吸次数 每分钟心跳次数 平静时 12 40 100米跑后 28 106 分析数据发现，运动后人体的呼吸和心跳会出现怎样的变化？并写出发生这种变化的原因。 25. 苏炳添是乐乐心中的偶像，乐乐想要增强自己的体质，请你为乐