第二十五课 一心不可二用-心理健康八年级下册同步精品课件（北师大版）

一心不可二用 八下心理健康教育 第二十五课 教师：菖蕖小屋 时间：20XX年 1 目 录 01 心海导航 02 活动在线 03 体验课堂 04 方法指南 2 “注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切必然都要经过它才能进来。” ——乌申斯基 3 一 心海导航 FIND YOUR GOAL 4 我诉我心 老师： 我是一名初二学生。原来学习还不错，但是这学期不知道怎么了，上课总爱说话，老师批评我几次了， 可是我总也控制不住自己。 写作业的时候也是这样， 开始还能集中精力做题，但只要一遇到难题， 就会胡思乱想， 或者去做别的事情， 比如上厕所、喝水、吃东西等。等回过神来开始继续写作业时，发现那道题还是不会做。 就这样，别人半小时就能写完的作业， 我写一个多小时也做不完。因为这些原因，我的学习成绩下降了许多。 小寒的来信 5 我诉我心 为了改掉这个坏习惯，老师和我谈过话， 父母也批评过我， 我也下决心不再这样。我试过很多办法，想让自己能够在课堂上专心听讲，认真完成作业， 可是一点儿效果也没有。 老师，请您帮帮我！ 6 小小咨询师： 小寒遇到了怎样的困难？ 注意力不集中 7 据心理学统计， 像小寒这样的学生，上课时心不在焉， 或做小动作，或总想与旁人聊天， 做作业时十分拖拉有注意力不集中的现象，在中学生中的比例达50%之多，严重的注意力不集中者也占5%~6%。 注意力不集中，长期下去一定会影响学习效率。 8 那么怎样才能集中注意力， 提高学习效率呢? 9 心海导航 　第二，抗干扰训练 挑一篇平时背熟了的课文，一边背诵一边在旁边制造干扰。干扰刺激来源可以是电视、电台广播、录音机、喧哗的运动场等，然后测一下背诵的正确率。 干扰的强度、持续时间、训练次数的安排要由小到大，由少到多。 　第一，自我提示法 找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲！”“别讲话！”“不要走神！”“少壮不努力，老大徒伤悲。”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方。 10 心海导航 第三，记录法 给自己准备一个小本子，专门用来记录你上课时讲话或走神的次数和时间。这样记录几天以后，你从头到尾认真看一遍，就会发现自己胡思乱想时浪费了很多宝贵的时间。 第四，静坐练习 找一个安静的地方，静静地端正地坐在那里，不要动也不要说话。最开始一次可以只坐15分钟，后面逐渐增加静坐时间。 11 二 活动在线 PLAY AND FEEL 12 1. 本活动可以全班参与。全体同学起立。 2. 主持人在前面发命令， 其他同学做出相反的动作。例如“向右转”，大家就要向左转。做错了的同学坐下，其他站立的同学继续活动。 3. 看一看最后还站着的都有谁。 活动规则 活动1 对抗赛 13 1. 你的感受是什么?你在凝想过程中遇到了哪些困难? 讨论与分享 2. 你的感受是什么? 14 1. 教师向学生说明专心对学习的重要性。 2. 让学生在空中想象出一个点， 心中只有这个点， 并一直凝视着此点。 3. 慢慢将此点延伸为一直线， 继续凝想此直线， 并将凝想的时间拉长。 4. 之后描绘出较复杂的星形或涡形， 并凝想该图形一段时间， 继续将图形复杂化， 并保持凝想， 同时拉长凝想的时间。 活动规则 活动2 注意集中术 15 1. 你的感受是什么?你在凝想过程中遇到了哪些困难? 讨论与分享 2. 凝想开始和结束时， 你有哪些细微的改变? 16 34 26 40 12 50 37 25 13 52 27 19 16 35 29 43 20 41 22 18 49 42 39 14 44 36 55 17 48 21 33 54 28 56 51 24 32 53 10 31 15 活动材料 活动3 找数字 17 1.3名同学一组。分别担任检查者、被检查者和计时员。 2. 数字表中的数字是随机排列的，检查者报出一个数字， 被检查者要在最短的时间内找到以所报数字开头的三个连续的数字。 3. 连续做三次， 看看被检查者花了多长时间。然后三人交换角色，重新进行。 活动规则 活动3 找数字 18 1. 随着不断练习，你的查找速度和刚开始相比， 有了哪 些改变? 讨论与分享 2. 你从做得快的同学那里学到了什么? 19 三 体验课堂 CATCH YOUE MIND 20 体验1 情境分析 分了心的小海 小海上小学的时候就没有养成好的学习习惯，注意力总是集中不起来。上课时，老师讲着讲着， 他就开始想东想西。等他回过神来， 就怎么也听不懂了。 上了初中后，他开始为自己以往的不良学习习惯苦恼。最近，在一次语文课上，老师讲得津津有味， 小海开始还能集中注意， 不知什么时候开始走神了，发现老师突然停止讲课向自己走