初中-心理健康-专心我能行-课件

欢迎走进有趣的 心理课堂 1 课堂约定 静悄悄 02 积极参与 04 最高境界 01 尊重他人 03 …… 05 团体热身阶段 3 1.同桌面对面坐着。 2.每位同学左手比5，掌心朝下，右手比1，食指朝上，把自己的右手食指放在同桌的掌心下方。 3.听老师讲一个小故事，大家注意听，当听到“乌龟”这个词时，就迅速用自己的左手去抓住同桌右手的食指，同时自己的右手食指迅速逃开。 抓与逃 游戏规则 4 请一位同学复述故事 5 他复述得是否准确？ 6 一心两用，导致准确率不高 7 专心我能行 8 团体转化阶段 9 你在上课听讲及在家写作业时能做到始终专心致志吗？ 你的学习专心度如何？ 10 1、一节课注意力可以集中（ ）分钟？ A、5-15 min B、15-30min C、30-45 min 2、学习时，周围的动静容易让我分心？（ ） A、经常 B、偶尔 C、从不 3、在紧张激烈的活动后，我总是很难快速平静下来。（ ） A、经常 B、偶尔 C、从不 4、上课时，我希望老师能够给予我做笔记时间。我很难做到边听课边做笔记。（ ） A、经常 B、偶尔 C、从不 11 诊断结果： A选项越多，说明你目前的专心度越弱； C选项越多，说明你目前的专心度越好。 12 团体工作阶段 13 情境分析 余扬洋是八年级的学生，上课的时候总是听一会儿，就不自觉地东瞧瞧西看看，桌面上有什么东西都想玩，一支铅笔、一块橡皮都能让他玩上半堂课。等到被老师提醒转过神来听课时，由于没听到前面的而跟不上，所以又去玩手边的东西或找同学说话。考试成绩自然不好，老师和家长都着急。他自己也知道上课应认真听讲，想改掉这个毛病，可一上课不自觉地就又“神游”了。 14 问题一 你有什么好方法来帮助余扬洋? 请前后桌6人为一小组展开讨论，其中1人负责记录，1人负责发言。 15 法宝一：自我鼓励 法宝二：收拾书桌 法宝三：劳逸结合 法宝四：明确目标 法宝五：制定计划 法宝六：自我奖励 16 问题二 在你身上是否也存在与注意力有关的困扰？如果有，与班级同学讨论，大家一起帮你出谋划策解决问题。 17 大脑神经元具有可塑性，通过练习，神经元会产生连接、巩固和拓宽，神经递质传递速度得到增强，大脑神经元网络会形成对于专心做事感觉的“肌肉记忆”。 18 舒尔特方格训练历史已经超过了50年，效果非常显著，是全世界空军飞行员训练的首选。 19 舒尔特方格训练 20 舒尔特方格训练 21 舒尔特方格训练 舒尔特方格打卡挑战21天挑战卡 第一周 1 2 3 4 5 6 7 完成时间 第二周 完成时间 第三周 完成时间 22 感谢聆听 23 $$