心理健康教育通用版淋一场舒服的雨_课件

淋一场舒服的雨 就让这大雨全部落下 在你的印象里，淋雨是一种怎样的体验呢？ 回顾刚刚结束的考试， 觉得自己考好的同学请举手。 成绩吐槽大会 这场考试带给你怎样的感受，你的心情如何？ 当我走出考场的那一刻，我就觉得一切不会这么简单…… 少看了一个细节，没想到完蛋了…… 语文作文写跑题了…… 社会怎么出的这么难…… 考差给我们带来的积极影响 回顾过去，考得非常好的记忆已经消散了很多，但没考好时痛哭的记忆、痛定思痛后加倍努力的记忆、品尝过失败后又重新获得成功的记忆仍然深深地保留在我的脑海中…… 考试失败越早经历越好，这样可以越早开始实现进阶； 痛苦的经历越多，越容易留下深刻的记忆。 研究发现，积极情绪记忆的强度高于消极情绪记忆，消极情绪记忆的准确性高于积极情绪记忆下的记忆准确性（不管在哪个维度，积极、消极的情绪记忆都高于中性情绪记忆）。 With Sadness Comes Accuracy. 刻骨铭心的，通常是失意的记忆。 不完美的成绩单 “不完美的成绩单” 写下自己每门科目的成绩，根据自己每门科目分数占该科目满分的百分比，在纸上绘制自己在本次考试中的成绩曲线图，发现自己的优势学科、弱势学科。 “不完美的成绩单” 在纸上勾选这次考试中比较凸显的失分原因。 小知识：一般来讲，不会的题目做错了是由于知识、方法、能力，会的题目做错了是由于心态、环境、粗心。 你勾选的选项都集中在第几行？ “神仙班级”——小李的故事 小李的成绩在班里一直处于中游，有一次考试成绩公布后，他惊讶地发现自己考了班里第三，小李虽然很高兴，但还是一遍遍地告诉自己“都是自己运气好”；下一次考试，小李考了班里倒数第七，小李心想“果然是自己能力太差，这才是自己的真实水平。” 小李的学习会怎么发展？小李的性格会怎么发展？ “神仙班级”——小李的故事 小李的学习会怎么发展？波动很大，最多维持中等水平。 小李的性格会怎么发展？自我批评、自我否定、自卑心理。 【消极的归因模式】 成功→运气好→不在乎→很少产生对成功的期望→缺乏从事有成就任务的愿望； 失败→缺乏能力→羞愧、沮丧、无能感→降低对成功的期望→避免或缺乏对有成就任务的坚持 “神仙班级”——小王的故事 小王的成绩在班里也一直处于中游，每次考好的时候，他就会非常高兴，觉得自己的努力都收到了回报；每次考差的时候，虽然小王很难过，但还是安慰自己“这次复习地不认真，下次就能考好了。” 小王的学习会怎么发展？小王的性格会怎么发展？ “神仙班级”——小王的故事 小王的学习会怎么发展？扶摇直上九万里，有可能成为黑马。 小王的性格会怎么发展？抗挫折的能力强、自信乐观、追求进步。 【积极的归因模式】 成功→足够努力或者能力高→自豪、高自尊→增强了对成功的期望→愿意从事有成就感的任务； 失败→缺乏努力→内疚、遗憾→增强了对成功的期望→愿意从事有成就感的任务 韦纳的归因理论 是关于判断和解释他人或自己的行为结果的原因的一种动机理论 人的个性差异和成败经验等 归因 影响 未来成就 期望、情绪和努力程度 欢迎来到扫雷游戏 埋雷 接下来，请同学们闭上眼睛，我会穿梭在同学们的座位之间，在各位同学中埋下6颗雷。（肩膀被拍3下，意味着你的身份是雷） 扫雷 我说“全体同学请睁眼”之后，从我指定的同学开始，12位同学依次说出一个最怀疑的名字（可以参考群众的呼声），若答对其中的4名，则排雷成功；否则，雷就会被引爆。 辨别真假雷 能力 努力 考试难度 运气 身心状况 学习方法 在这其中存在真雷（错误归因），也存在假雷（正确归因），请辨别； 以上地雷可以根据3种标准分为2类，请区分（如根据性别可以将班级同学分为2类，一类是女生，一类是男生）。 韦纳的归因理论 更正你的原因 ——内在、可控、不稳定 在学案纸第一页的最后一部分填写“这次取得该成绩的原因” 那似乎是一场暴风雨 这是一个代表人生历程的坐标轴 最左端表示出生的时刻，最右端表示离去的时刻。 请思考上次考试、本学期的期末考试、中考、高考在你人生历程中所占据的位置，并在代表你整个人生历程的时间轴上标出这些考试。 标志越大，表示影响程度越深；（ ）越长，表示影响时间越久。 ✱表示上次考试；★表示本学期的期末考试；▷表示中考；O表示高考 ✱ ★ （ ▷）（ O ） 这是一座冰山 冰山上，是能够被我们看到的部分——考试成绩。 冰山下，是不容易被我们看到的部分——我们付出的努力、我们尚未发掘的潜力、我们想要拼搏进取的信心。 重振旗鼓——恢复心理复原力 心理复原力是心理资本的要素之一，指个体在遇到压力、困难或挫折情境时能够有效应对从困境中恢复甚至反弹的能力，也就是对逆境的反弹能力。 心理复原力的优势视角理论(3I理论