水平五田径蹲踞式起跑 第1课时教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

水平五田径蹲踞式起跑单元教学计划第1课时教案 教学对象:高一年级2班:男生21 人:女生 20人; 执教者:刘宇 2023年10月17日 内 容 设 计 动作要领：通过学习蹲踞式起跑，能够帮助学生在百米的比赛中，更快的衔接加速跑。 重点：保持正确的身体姿势，身体不能太高，或者太低。 难点：起跑时的迅速蹬地。 教 学 目 标 知识与技能 体能发展 情意与合作表现 使90%的学生初步理解蹲踞式起跑的动作方法与技术 使85~90%的学生初步学会蹲踞式起跑技术。 培养学生克服困难、积极上进的优良品质 过程 /时间 过程内容 教师活动 学生活动 运动负荷 时间 次数 强度 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 1， 体委整队，教师宣布上课。 2，师生问好。 3，检查服装和安排见习生。 4，引入本节课内容 1. 慢跑3圈。 （高抬腿，后踢跑，直腿跑） 2. 成体操队形散开，跟着音乐做热身。 1.导入新课 1， 蹲踞式起跑技术 起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或 “跑”)三个阶段。 听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑线前，首先量出一脚半的距离，前脚放在一脚半的位置，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。 当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线。 （一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。 二，分组练习 第一组：游戏接力跑，共分为三组，每组派出一名同学A，在终点站立拿着扑克牌等待，其他的同学依次进行跑步到达终点，抽扑克牌，扑克牌抽到几，做几个俯卧撑，依次类推。 第二组： 1.各就位练习 2.预备跑练习 3.蹲踞式起跑30米冲刺*2 三，集中纠错 四，交换练习 五，50米比赛 每一列的同学进行蹲踞式起跑50米冲刺跑的比赛，体育委员在终点掐表，跑完从跑道两侧迅速回来。 六、本课小结 1、放松练习 教师集合队伍，在音乐伴奏下，教师带领学生进行放松练习。 2.整理放松 1、 集合整队。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 2、 师生问好。 3，合理安排见习生，保证学生安全。 4，提问：08年奥运会百米的决赛现场，运动员是怎么起跑的？ 1. 播放音乐 2. 口令指挥 3. 组织队形：分成一路纵队在规定区域内进行跑步热身。 1. 教师讲解方法，学生按照指定动作做动作。 讲解示范动作，并让学生练习了解练习的目的，带领学生进行练习。 1、教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领等。 2、教师重点讲解“各就位”、“预备”技术。 3、从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。 4、教师讲解蹲踞式起跑的完整技术。 5、分组练习 1.教师讲解游戏规则，做出示范。 2.教师下口令，让学生进行游戏。 3.教师巡回指导。 4.教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。 1.将队伍带到指定位置，进行比赛。 2. 教师讲解并示范动作。 3.教师讲解动作的重难点。 1、教师讲解放松动作，并做动作示范。 1、评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。 2、安排课后作业。 3、师生道别 4、安排学生归还器材 1. 成五列横队迅速集合。 2. 向教师问好 3，见习同学听从教师安排。 4，认真听教师的口令，做相对应的动作。 1. 认真听从教师相对应的口令做动作，积极的参与，充分发挥自身的潜力。 认真听教师的口令，做相对应的动作。 1、学生认真听教师讲解蹲踞式起跑技术。 学生认真学习蹲距式起跑的完整技术。 2、学生认真学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领。当听到“各就位”、“预备”，学生适当调整起跑的“预备”姿势。增强手指和臂的力量。 1、 明确练习的要求，跟随教师进行练习。 2，按要求积极参与练习 分四组，直线跑进约30-50米往返，站到本队排队。 1.教师明确练习的要求，跟随体育委员进行练习 2.体育委员带领队伍到达操场的起点，下口令练习起跑30米。 3.学生从起点到终点后，从两侧快速走路回来。 1.学生认真听讲，仔细观察教师示范的动作，思考改进自身做的不对的