第4课 健康的な生活習慣课件-2023-2024学年高中人教版日语必修第一册

健康的な生活習慣 次の写真を見て考えましょう。 2.それぞれ健康にいいことですか、それとも良くないことですか。 眠っています。 怒っています。 アイスクリームをたくさん食べています。 外で走っています。 夜遅くまでゲームをしています。 音楽を楽しんでいます。 （楽しむ：享受） 1.写真の人はそれぞれどんなことをしていますか。 0 読みましょう 　私たちはふだん、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後に口を漱いだりしています。けれども、健康的な生活習慣については、あまり深く考えていない人もいるでしょう。病気になってからその大切さに気がつくのです。ですから、ふだんから生活習慣のことをもっと考えなければならないと思います。 健康的な生活、今から始めましょう 健康的な生活習慣についての意識を高める （意识到） （关于） 0 読みましょう 　健康と言えば、まず体の健康を思い出しますが、心の健康にも気を付けなければいけません。しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寝て体を休め、落ち着いた気持ちを保つことが大切です。忙しい現代社会ですが、ふだんの生活習慣を見直して、体と心の健康を手に入れましょう。 体と心の健康を共に重視（じゅうし） する （平心静气） （重新认识， 重新考虑） （获得） （提起） 0 　食事は、肉や甘いものを少なくし、野菜や果物などを多く食べましょう。運動は、できるだけ体を動かし、スポーツなどをしましょう。夜は十分な睡眠を取りましょう。体を休めることも大切です。また、悩みや困ったことがあったら、家族や友達に話しましょう。いつでも気持ちを楽にすることが重要です。 読みましょう 食事・運動・睡眠・心理の面から アドバイスをする （尽量做某事） 0 　皆さん、健康的な生活を今日から始めましょう。これからは、健康的な生活習慣を身に付け、いっしょに楽しく健康的な毎日を送りましょう。 読みましょう みんなへの呼びかけ（号召，呼吁） （掌握，学会） 0 注意しましょう 1.　 获得，入手 　　Nを手に入れる 　 　　Nが手に入る 例：得到了车票。 チケットを手に入れました。 　 チケットが手に入りました。 2.　掌握，学会 Nを身に付ける　 　　Nが身に付く 例：掌握了技术。 技術を身に付けました。 　　技術が身に付きました。 0 考えましょう 1.健康のことについて、李愛香さんはどんなことが大切だと思っていますか。 2.李愛香さんは4種類の生活習慣について、それぞれどんなアドバイスをしましたか。表を作ってまとめましょう。 　 　しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寝て体を休め、落ち着いた気持ちを保つことが大切だと、李愛香さんは思っています。 生活習慣 　　　　　李愛香さんのアドバイス 食事 運動 睡眠 心理 肉や甘いものを少なくし、野菜や果物などを多く食べる。 できるだけ体を動かし、スポーツなどをする。 夜は、十分な睡眠を取る。 悩みや困ったことがあったら、家族や友達に話す。 0 総合的実践活動 　４人が１グループになって、自分の良くない習慣について話し合い、アドバイスをもらいましょう。それから、改善案を作りましょう。 良くない習慣 もらったアドバイス 具体的な改善案 食事 運動 睡眠 心理 甘いものをよく食べる 甘い物を控える タピオカを飲まない 生活習慣を見直す 0 　高校三年生の皆さん、勉強は忙しくて、大切ですが、健康も大事です。 　少しだけでいいですから、毎日運動をしましょう。なるべく早く寝ましょう。三食をちゃんと食べましょう。丈夫な体を作って、真面目に勉強して、いい大学に入りましょう。 　 まとめましょう 0 早起きは三分（さんもん）の徳（とく） 0 適度な運動をするとか、徹夜しないとか、多くの人、事、物に接触するとか… 喫煙は自分にだけでなく、周りの人にも悪い影響を与える。 塩や油を控えるとか、野菜をたっぷりとるとか、飲みすぎに注意とか… この写真を見て、一無、二少、三多について話しましょう 0 朝寝坊をする 睡懒觉 長時間座る 久坐 夜遅くまで起きている/徹夜する 熬夜 心が落ち着かない 静不下心来 気分が落ち込む 情绪低落 悩みがある 有烦恼 甘いものを食べる 吃甜食 腹が立つ/怒る 生气 リラックスする 放松 ストレスがたまる 积累压力 ストレスを解消する 消除压力 朝ご飯をきちんと食べる 好好吃早饭 栄養のバランスに注意する 注意营养均衡 落ち着いた気持ちを保つ 保持平静的心态 体と心の健康を手に入れる 获得身心健康 体を動かす 活动身体 ジョギング