喜怒哀乐的变奏曲——情绪管理心理工作坊和 心理课件

——情绪管理心理工作坊 喜怒哀乐的变奏曲 队员热身： 逆情绪 游戏规则： 1、两个人为一组，一人说出有关情绪的词，另一人要做出逆情绪的表情，例如：甲说：快乐。乙就要做出悲伤的表情。 2、两人相互比试，考验反应能力，每人有五次机会，动作做对的人获胜，没有获胜的一人要接受一些小小的惩罚。 选择一项任务： 1 2 3 4 5 6 1 开启情绪之门 2 情绪的樊篱&情绪的翅膀 3 察觉内心的情绪 4 用心感受，开启他人心锁 目录页 CONTENTS PAGE 主题一： 开启情绪之门 引言： 俗话说：要想掌控自己的命运，先掌控自己的情绪！有什么样的心情，就有什么样的情绪反应，情绪作为愿望和需要之间的一种心理活动，在我们日常生活中就不可被忽视，并且需要我们积极主动地去关注学习。 活动题目 我说情绪 活动步骤： 1、分组。 2、每组派代表说出有关于情绪的词，每组代表轮流说并且每次只能说一个关于情绪的词。 3、每次说的词不能是一样的，最后选出两组获胜者。 相关讨论： 1、何为情绪？ 2、有哪些情绪是你想避开的，曾出现过什么事情让你对这种情绪产生避开心理？ 3、浅谈一下坏情绪与积极情绪的作用，和对你日常生活的影响？ 与情绪有关的词 　　心理学中人的基本情绪：恐惧、厌恶、高兴、惊奇、轻蔑、生气、悲伤 　　礼记中的七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲 　　儒家中的七情：喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲 中医中的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 什么是情绪? 列举 愤怒 悲伤 恐惧 怨恨 压力 羞耻 快乐 喜悦 爱 惊喜 心理定律引用： 控制法则——一个人的快乐程度取决于对自身的控制力。 解读： 每个人的快乐程度完全取决于自己。能够有控制力就会有快乐，反之就不会有快乐。 无论处理什么事，主宰者都是自己。如果有做自己命运主人的感觉，你就是世界上最快乐、最自信的人。我们都应学会做情绪的主人，将命运交给自己掌握 理论指导： 情绪可分为积极情绪和消极情绪，其中积极情绪有：爱、性、希望、信心、同情、乐观、忠诚。消极情绪有：仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信。每一种情绪实际上就是你的个人心态反映，而心态又是可以自己掌控的，懂得如何掌控情绪，是让自己走向成功的关键。 主题二： 情绪的 樊篱 翅膀 情绪的 引言： 负面情绪 是一道樊篱 束缚我们的发展与成长 正面情绪 是一双翅膀 帮助我们飞向梦想的地方 活动题目： 情绪识辨 相关讨论： 1、这些照片给你什么感受？ 2、你觉得情绪在生活中容易变吗？为什么？ 七情 喜 怒 哀 惧 爱 恨 怜 　　佛家的六根：眼、耳、鼻、舌、身、意 　　佛家的六尘：色、声、香、味、触、法 　　儒家的七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲 　　医家的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 佛教的“七情”与儒家的“七情”大同小异，指的是“喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲”七种情愫。 　那么，什么是六欲呢？ 　　《吕氏春秋·贵生》首先提出六欲的概念：“所谓全生者，六欲皆得其宜者。”那么六欲到底是什么东西？ 　　东汉哲人高诱对此作了注释：“六欲，生、死、耳、目、口、鼻也。”可见六欲是泛指人的生理需求或欲望。人要生存，生怕死亡，要活得有滋有味，有声有色，于是嘴要吃，舌要尝，眼要观，耳要听，鼻要闻，这些欲望与生俱来，不用人教就会。后来有人把这概括为“见欲、听欲、香欲、味欲、触欲、意欲”六欲。 　　但佛家的《大智度论》的说法与此相去甚远，认为六欲是指色欲、形貌欲、威仪姿态欲、言语音声欲、细滑欲、人想欲，基本上把“六欲”定位于俗人对异性天生的六种欲望，也就是现代人常说的“情欲”。 今所用‘七情六欲’一语，即套用佛典中之‘六欲’，泛指人之情绪、欲望等。 情与欲是不能分开的，没有情哪来的欲？没有欲又哪来的情？没有情，没有欲，六根清净，四大皆空，不食人间烟火，没有儿女情长，没有悲欢离合，这样的人不是尼姑、和尚，就是神仙、鬼怪了。 　　由此观之，七情六欲是人类基本的生理要求和心理动态，是人性基础的基础，是人人皆有的本性，也是人间生活的最基本色调。但人与人并不一样，七情六欲的表现也就有五花八门，正所谓七情六欲人人有，千差万别各不同。 情主要是指人的情感表现，属于人的心理活动范畴；而欲主要是指人的生存和享受的需要，属于生理活动的范畴。有一句谚语说：情太切伤心，欲太烈伤身，说明情与欲分别属于“心”与“身”两个