第九课 情绪变奏曲 课件 2023—2024学年南大版初中心理健康七年级全一册

情 绪 变 奏 曲 情绪的基本类型 2 你现在的心情是？ 情绪的基本类型 3 愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风. 眉开眼笑.扬眉吐气 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿　拍案而起 害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安 喜 怒 哀 惧 情绪的基本类型 4 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 拿破仑 如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。 克莱门特 一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。 约翰·米尔顿 界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。 塞缪尔 要根据一个人的发问来判断这个人，而不要根据他的答复来判断他。 伏尔泰 情绪的基本类型 5 正性情绪 负性情绪 VS 75% 80% 50% 78% 40% 50% 情绪的基本类型 6 演一演 （1）游戏正玩得着迷，爸爸直接把电脑电源关了； （2）你最爱的文具被同学不小心弄坏了； （3）考试得了100分； （4）听到别人说你的坏话； （5）得到自己喜欢的礼物； （6）被同学错怪了； （7）因为上课不专心，被老师批评了； 1965年9月7日。世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意，因为他远远领先了对手，只要再得几分就可以登上冠军的宝座了。 然而，正当他准备全力以赴拿下比赛时，发生的一件意外的小事：一只苍蝇落在主球上。路易斯原本没在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上时，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也收到了影响，然而这只苍蝇好像故意要和他作对，他一回到球台上，它也跟着飞回来，惹得在场观众开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到极点，终于失去了冷静和理智，愤怒的用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰到了主球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞赛对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信心十足，最终赶上并超过了路易斯，夺得了冠军。路易斯沮丧的离开后，第二天早上，有人在河里发现了他的尸体。他，投河自杀了。 被苍蝇击倒的世界冠军 心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。 精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。 人与人之间相处的更加融洽,和谐。 积极 情绪的作用 情绪的基本类型 9 降低人体的免疫力，容易致病 精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常. 人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。 消极 情绪的作用 情绪的基本类型 10 合理宣泄法 自我激励法 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪， 转移注意法 心理换位法 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪， 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪， 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪， 方法 摆脱不良的情绪 11 哭 适当的哭一场 动 喊 诉 痛快地喊一回 向亲朋好友倾诉衷肠 进行适当的运动 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 合理发泄情绪法 摆脱不良的情绪 12 培养积极、乐观的情绪 “以己度己”“以己度人” 活动：情绪气球 回忆一周以来你所经历的快乐与不快乐的事情，画不同颜色的气球表示出你的情绪； 找一个你的朋友倾诉你经历的不快乐 被倾诉的同学只负责倾听 如果倾诉后你觉得你的不快乐减轻了，给你的不快乐的气球加一点快乐的颜色！ 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······ 转移注意力法 摆脱不良的情绪 14 激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。 自我激励法 摆脱不良的情绪 15 评选“快乐之星” 据说曾有一家机构评选世界上最快乐的人，评选的结果是： 最快乐的人不是腰缠万贯的富翁，也不是“振臂一呼，应者云集”的政治家，更不是万人崇拜的大明星，而是沙滩上堆完城堡吹着口哨的小孩。这样的评选结果是不是很令人意外？ 请同学们评选班上的“快乐之星”，并说明评选的理由。 该同学