第八课 好记性，我能行 课件 2023—2024学年南大版初中心理健康七年级全一册

好记性，我能行 课前小调查 1、你认为你的记忆力好吗？ 2、你认为你是个学习刻苦用功的学生吗？ 3、别人可以过目不忘，你可以做到吗？ 01 02 03 测测你的记忆力 什么是记忆力 怎么提高记忆力 3 Part 01 测测你的记忆力 词汇回忆练习 下面是一组词语。 按照顺序快速地将表中列出的每个词语阅读一遍，然后在白纸上尽可能多地写出你所记得的词语（回忆可不按顺序）。 1.房子 10. 电视 2.苹果 11. 桌子 3.鞋子 12.点心 4.树木 13.桌子 5.书本 14.香蕉 6.香蕉 15.大名鼎鼎 7.桌子 16.薄饼 8.地毯 17.香蕉 9.我 18.小狗 你的记忆成绩差，不是因为你脑袋不如人，而是你没有好的组织记忆材料的方法…… Part 02 什么是记忆力 记忆的三个阶段 识记 保持 再现 认识记忆力 记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。 影响记忆的因素 (1)重要性。我们认为不重要的事情往往记不住。 (2)干涉。在学习和回忆的时候如果受到其他无关刺激的干扰，会影响我 (3)时间。我们记住的内容会随着时间的推移而逐渐消退。 ( 4)压力。严重的压力会对我们的记忆造成影响。 (5)生理损伤。人类脑部的海马区和杏仁核如果受到损伤，会严重影响记忆。 记忆中的心理现象 (1)首因效应:指人们第一-次与某人或某物接触时留下的深刻印象(我们经常说的“第一印象”)对之后认知产生的影响。 (2)近因效应:指当人们识记系列事物时， 对未尾部分内容的记忆效果优于中间部分内容的现象。也就是说，与一个事物或一个人接触的时间延长后，该事物或人的最新信息就会对人们产生新的影响，甚至可以改变人们原来对该事物或人的印象。 Part 03 怎么提高记忆力 所有文字都可以随意 更改成您的文字内容 鼠标点击修改的地方 所有文字都可以随意 更改成您的文字内容 鼠标点击修改的地方 我国汉末著名女诗人蔡文姬出身书香门第，自幼博学能文，又善诗赋。 她的父亲是大名鼎鼎的文学家、书法家蔡邕， 生前藏书四千多卷，死后都由她继承。不幸的是，在东汉末年的战乱中，这些书渐渐散失了，甚至连蔡文姬本人也在乱世中被掠到匈奴之地。后来，曹操平定北方，将她解 救了出来。对于蔡邕那些珍贵书籍的散失，曹操感到很惋惜，但蔡文姬却说:“不用着急，书虽然没有了，内容我却还能记得。”于是就凭她的记忆，默写了四百多篇。 记忆能力超强的蔡文姬 心海拾贝 13 蔡文姬是个记忆天才，你知道她除了天资聪颖，还做了哪些事情提高记忆力吗？ 14 增强记忆的生活方法 放松 慢跑 睡眠 食品 增强记忆的食品 牛奶 鸡蛋,鱼类 味精 花生,辣椒 玉米,小米 橘子,菠萝 影响记忆的食物 饮酒 药物:减肥药,高血压药物,抗组织胺 增强记忆的7大法则 利用情景记忆 利用视听觉 把自己记的东西讲解给别人听 有效的复习 一天之计在于晨 好记性不如烂笔头 有求知欲 记 忆 量 55.8 21.9 % 0 1 30 天 艾宾浩斯遗忘曲线 学习结束后的时间 从艾宾浩斯遗忘曲线我们知道 学习结束之后遗忘就会发生 遗忘是先快后慢的 如何才能克服遗忘？ 对当天所学的知识及时复习，可减少大量的遗忘。除了即时的复习，持续复习也很重要。复习能使记忆一直处于顶峰状态，并把知识融会贯通。 根据记忆处在中间部分材料容易忘记的规律，在背诵课文时，可先将课文分成若干小段加以记忆，然后再串起来记忆； 晚上睡觉前和早上刚起床时安排较难记忆的材料的学习，效果会更好。 谢谢聆听 THANKS FOR YOU LISTENING いつも何度でも 宗次郎 Prime Selection, track 5 2006 Newage 198542.17 XXX - 163 key(Don't modify):L64FU3W4YxX3ZFTmbZ+8/WZB5M+829kk3/U/LbZ2bVJtJk/OowWUWrqGKvqnC2xc6u9634aHASH/++pO/8JZQZUs1KvQUEpbx+cUj454zEDplQobJQ/oELz5yQFhVEQU97xLJ33/4fBkvrGi/Gs/nVrpG1gjV44fKFkYWL2zYgm