情绪——头脑特工队（课件）-小学生心理健康通用版

我的情绪 Lorem ipsum dolor sit amet,consectetureLorem ipsum dolor sit amet,consecteture Lorem ipsum dolor sit amet,consecteture 头脑特工队 影片赏析 心语小屋 看完了影片，说一说你的感受和想法。 认识情绪 01 Lorem ipsum dolor sit amet,consecteture Lorem ipsum dolor sit amet,consecteture 基本情绪 喜 开心 快乐 怒 生气 愤怒 哀 伤心 难过 惧 担心 害怕 1、你的所有情绪都有用处 不论看起来是微不足道还是负能量满满，你的每一种情绪都不可或缺，他们保证了你的健康和平安。如同电影中提到的，害怕让你躲避危险，厌恶让你远离中毒，愤怒让你追求公正，所有这些情绪只要在正确的场景下使用，都有重要的意义。 2、情绪不分好坏 许多人会把一些情绪比如忧伤看成是不好或是软弱的象征。当悲伤来袭，成年人努力营造快乐的假象，孩子们则因为哭闹而被家长训斥。其实感到伤心并没有错，这部电影试图告诉我们，有的时候悲伤会帮你获得来自他人的支持。 3、压抑情绪不利于健康 你不可能一直快乐，压抑你的其他情绪长期来讲会对健康有害。不去感受你的情绪会让你变得麻木而沮丧，而且如果你不跟那些关心你的人表达、交流自己的感受，他们又怎么知道你的真实想法，怎么知道你何时需要支持呢？ 4、情绪来去匆匆 对于一个情绪稳定而健康的人来说，任何一种情绪都不会长时间驻留，它们总是来得快去得也快。感受你的情绪，然后放手让它走，一切都如此自然，以至于我们没有意识到情绪可以被轻松的释放。 5、倾听不断出现的情绪 情绪是你身心健康的指示器，如果某种情绪总是不断的出现，那一定说明了什么。当你持续感到消沉或愤怒，这说明哪里出现了问题，你需要处理一下了。关注你的情绪，倾听它们带来的讯息，如果某个时刻你应当感到悲伤，那就去感受这种悲伤吧。给它足够的时间，然后理解这些情绪出现的原因。 6、一段记忆拥有不止一种情绪 头脑特工队告诉你情绪并非如你所想，非黑即白，一段记忆可能包含快乐和忧伤两种感情。因为莱利对家乡的想念，她在明尼苏达的快乐回忆可以瞬间转变成伤心的回忆。这一切都取决于在你大脑中当时是谁在做主。 7、你的情绪影响着你的行动和决策 情绪对你的行动和决策有着巨大的影响，从选择食物的喜好到面对困难的态度，它们都扮演着重要的角色，为你出谋划策、指点方向。 8、你的情绪没有最终发言权 尽管情绪会极大的影响你的言行，它们并不是最后拍板的人。说到底，控制权和自由属于你，是你在为自己做决定。你的情绪不能控制你，除非你自己要让它们掌权。 9、你会对他人的情绪做出反应 当一个人愤怒的时候，其他人也很容易生气。莱利和她父母在餐桌上的一幕说明了这一点，你的情绪可能只是对他人情绪的一种回应，有时你会被完全控制而不明所以。 10、拥抱你的每一种情绪 你的情绪就是你自己，不管喜欢与否，它们都将赋予你多彩和完整的人生。 调节情绪 02 Lorem ipsum dolor sit amet,consecteture Lorem ipsum dolor sit amet,consecteture 转移法 合理宣泄法 呼吸调节法 换个角度看问题 转移注意力，不要 一直去想不开心的 事情。 跑步，听音乐，哭一场，睡觉等。 深呼吸，反复几次。 每件事情都有双面性，尝试往好的方面想。 做情绪 的 主人 快乐 就在 你身边 谢谢 Lorem ipsum dolor sit amet,consectetureLorem ipsum dolor sit amet,consecteture Lorem ipsum dolor sit amet,consecteture $$